Царевична тортила срещу

диетични фибри

38 Количеството в грамове, което е адекватен дневен прием на диетични фибри за мъже, според USDA.

КАЛОРИИ ПРОТЕИНИ (g) Мазнини (g) ВЪГЛЕХИДРАТИ (g) ВЛАКНА (g)
Тортила от царевица 62 2 1 13 2
Тортила от брашно 28 2 2.2 15 1

Цифрите изглеждат доста сходни, така че един фактор, който културистите трябва да вземат предвид, е най-простият: Вкус. Какъв вид тортила предпочитате? Не забравяйте също, че сравненията в таблицата са за малки порции от по 28 грама и често намирате много по-големи тортили. Колкото по-голяма е тортилата, толкова по-големи са разликите в калориите и въглехидратите. Значителна разлика е, че царевичната тортила осигурява двойно повече количество на 100 калории в сравнение с брашнената тортила. Културистите са известни с това, че пренебрегват приема на фибри, така че изберете за царевица, ако се опитвате да увеличите приема на диетични фибри.

ПОБЕДИТЕЛ:
Царевична тортила за по-високо съотношение фибри към калории, по-ниски калории и по-малко въглехидрати при същия размер на порцията.