Carb Cycling, диета без захар и без фрустрация Fork & Bikini

Редуваща се диета, а не без въглехидрати

захар

Какво е колоездене с въглехидрати ?

Нищо общо с колоезденето! Колоезденето с въглехидрати би довело до " въглехидратни цикли ". Методът, роден сред професионалистите във фитнеса, включва редуване на цикли със и без въглехидрати: с тренировъчни дни, наречени въглехидрати, след това без почивни дни, наречени нисковъглехидратни. За тези, които не тренират, ние сме щастливи да изберем ритъма, който най-добре отговаря на живота ни: въглехидрати само през уикендите или през ден, стига да прекарвате дните с него. Предпочитаме да ви предупредим, независимо от деня, ултра-сладките храни са забранени ... както при всяка балансирана диета.

Какво става с въглехидратите ?

Проблемът е че захар във въглехидратите ! Във време, когато повечето специалисти признават съществената роля на мазнините, включително при отслабване или поддържане на теглото, захарта е точно обратното. Защо ? Тъй като би бил по-пристрастяващ от кокаина, ще причини наднормено тегло, диабет и възпалителни заболявания. Твърде много захар, а това е хронична умора, счупена храносмилателна система, хипогликемични атаки или промени в настроението, дори депресия ... и готово. Следователно ловът на захар започна и нека да бъдем ясни: предизвикателството е значително.