Cambridge Diet Кои продукти водят до успех
Кембриджската диета, според изобретателя си д-р. Алън Хауърд, бърза загуба на тегло и това, с помощта на прах, който просто се смесва във вода. По тази причина програмата за отслабване е една от „Диетите на формулата“. Вместо хранене, храненето се заменя с готова напитка или се смесва с течност.
Купете най-добрите продукти за диетата в Кеймбридж: тест и сравнение
Вземете тънък начин на диетата в Кеймбридж
Има два възможни варианта на диетата на Кеймбридж или Кеймбридж 800 диета. От една страна, диетата от 800 килокалории в Кеймбридж е опция за един човек, от друга страна е диетата, като версия от 1000 до 1500 килокалории.
Първият предлага различни диетични продукти, като супи, барове, каши или напитки. Те се консумират през целия ден. Вторият вариант предлага повече възможности, тъй като потребителят може да консумира два до три диетични продукта на ден. Тук приемът на калории бавно се увеличава.
Кембриджската диета се състои главно от вкусни шейкове. Най-хубавото е, че броенето на калории не се изисква. Диетата се препоръчва и по отношение на разходите, тъй като това, което се инвестира в шейкове и барове, потребителят може да спести от друга страна.
Продуктите са изключително хранителни концентрати, които по желание могат да се добавят към вода или мляко с ниско съдържание на мазнини. Незабавна пудра за шейкове се предлага в следните вкусове:
- ягода
- банан
- ванилия
- Шоколад
- капучино
Производителят предлага и зеленчукова супа, която е подходяща за диетата в Кеймбридж. Въпреки че е силно намален в калориите, диетата може да се изпълнява от всеки. Става въпрос за a особено висококачествена програма, която осигурява на тялото всички необходими съставки.
Забележка:
Диабетици и хора с ИТМ над 30, както и пациенти със сърдечно-съдови проблеми, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат Кембриджската диета.
Основната програма със само 800 килокалории на ден е особено подходяща за тези, които работят бързо и искате да отслабнете ефективно. Втората форма на диета е запазена за тези, които искат да го приемат по-бавно, за да отслабнат. В допълнение към две до три хранения от Кембриджската диета, те също са разрешени намалена калорична храна да поеме.
Както при всяка друга диета, акцентът е върху хидратацията. Алкохолът е строго забранен, но трябва да бъде поне два литра минерална вода на ден. Има и неподсладени чайове или други напитки, които са с ниско съдържание на калории.
Кембриджска диета Продължителност
Кембриджската диета не включва пресни и здравословни храни в менюто. Следователно диетата не трябва да продължава по-дълго от три до максимум четири седмици. След този период експертите препоръчват да се ядат „нормални“ храни в продължение на една седмица. Всеки, който иска да използва диетата за по-дълъг период от време, трябва да се консултира предварително с лекаря си.
Диетата е създадена, за да ви помогне бързо да отслабнете. Това работи много добре през първата седмица, след което е малко по-бавно. Колко загубено тегло, зависи не само от изходното тегло, но и от това колко висок е дневният прием на калории.
Преглед на диетичния план
| Тип диета: Формула диета |
| 2 до 3 хранения на ден |
| Хранене с шейкове или супи с различни вкусове |
| 2 вида диета: основна програма (800 kcal), втора програма (1000 до 1500 kcal) на ден |
| Идеален за бързо отслабване |
| Има смисъл: включете дейности |
Внимание:
Тъй като диетата в Кеймбридж обикновено и абсолютно никакви сладкиши не са разрешени, съществува голям риск JO-JO ефектът да се появи след като приключи. Монотонността може бързо да доведе до глад за храна. Рискът е относително висок, ако участникът не прояви най-голяма дисциплина.
Предимства и недостатъци на диетата в Кеймбридж
- Лесно изпълнение, без да броите калории
- Не е необходимо дълго готвене
- Бърза загуба на тегло
- Достатъчно снабдяване с най-важните хранителни вещества
- Вкусни супи, напитки и шейкове
Въпреки това, както при всяка друга диета, има специфични недостатъци. Диетата се оказва не е много разнообразен и затова изисква много дисциплина. Тя е също не е подходящ за това, за постигане на дългосрочна промяна в диетата. Рискът от ефекта JO-JO е висок и продуктите не се предлагат в магазините за продажба на дребно, но трябва да бъдат закупени в Интернет или от специализиран дилър.
Функция на диетата
Cambridge Diet главно позволява на потребителя да приема различни прахови концентрати. Те просто се разбъркват във вода или друга течност с ниско съдържание на мазнини. Както вече споменахме, концентратите се предлагат в различни вкусове, отскоро и под формата на супа под формата на супи от пиле или гъби.
В допълнение към готовия прах, потребителите могат да използват рецепти с храни, съдържащи протеини и плодове За да се върна отново. За ежедневния и балансиран баланс на течности той трябва да бъде поне 1,5 до 2 литра вода, повече е по-добре.
За кого е диетата в Кеймбридж?
Кембриджската диета е доста подходяща за ежедневна употреба и поради тази причина представлява интерес и за хората, които имат малко време за работа или по други причини. Също така за хора, които са опитвали други диети, но са постигнали умерен успех. В допълнение, диетата може да е най-важното за тези, които имат достатъчно познания за поддържане на теглото си.
Хората с много наднормено тегло трябва да се въздържат от тази форма на диета, тъй като те могат да се справят без повече Мерки като спорт обещават само краткосрочен успех.
Концепцията
Кембриджската диета е така наречената диета с формула. Всички хранения за деня се заменят с предварително приготвени хранителни добавки. Усилията се оказват ниски, но естествеността на храната също намалява.
Понастоящем диетичната програма се предлага в две различни версии. Той обаче трябва да бъде придружен и от обучен консултант, тъй като без професионална помощ ще бъде трудно за неспециалист да планира правилно необходимите 5 фази и да ги извърши адекватно.
Забележка:
Концентратите на прах Cambridge Diet съдържат всички хранителни вещества и витамини, от които тялото се нуждае. Поради тази причина не се очакват симптоми на дефицит. Недостатъкът е едностранчивият вкус, поради което е почти невъзможно да се удължи диетата за по-дълъг период от време. Концепцията със сигурност е добра алтернатива за ограничена във времето загуба на тегло.
Кембриджската диета е добър пример за радикална диета. През деня се абсорбират само няколко калории и килограмите падат. Едва ли има въглехидрати, те се заменят с много протеини. Резултатът от това е: тялото изгаря телесните мазнини по-бързо.
От какво е направена диетата?
Ежедневната хранителна схема се основава на 5 хранения. Те се състоят от закуска, обяд и вечеря. Това включва 2 възможни закуски, които се консумират под формата на булион.
Кембриджската диета е заместител на храненето под формата на супи, Барове и шейкове. Поглъщайки тези храни, участникът консумира значително по-малко калории.
В случай на добавки, като други храни, уверете се, че те съдържат възможно най-малко калории. Затова човекът, който иска да отслабне, винаги трябва да обръща внимание, какво може и какво не може да яде.
Диетата разчита изцяло на заместването на храненето. Това е бърз начин за сваляне на излишните килограми. Жените обикновено се нуждаят от около 2000 kcal на ден, а мъжете около 2500 kcal Всеки ден. Кембриджската диета е около 500 калории, базирана на 3 шейка, барове или супи.
Като алтернатива се препоръчва да се практикува комбинация с допълнителни храни. Това е възможно, тъй като принципът на диетата се основава на факта, че дневно могат да се консумират максимум 800 калории.
Бакшиш:
Всеки, който реши да използва допълнителни храни, трябва да помисли добре и във всеки случай да обърне внимание на здравословната диета. Така че е възможно да направите диетата малко по-здравословна. Важно е да се гарантира, че избраната от вас храна има ниско съдържание на мазнини и също така съдържа малко въглехидрати. Възможно е също така да се проектира диетата малко по-различно, тъй като участникът консумира разрешени прахове само един ден и използва допълващи храни през другия ден.
Кембриджската диета гарантира, че тялото достига състояние на кетоза. Ако тялото е в това състояние, то трябва да използва мастните резерви. Това се случва, когато той усеща липса на гориво под формата на въглехидрати.
Обърнато е внимание на всички необходими хранителни вещества?
При сглобяването на продуктите се полагаше грижата да съдържат нужните количества хранителни вещества. Те съдържат:
- Фибри
- Мазнини
- Белтъци
- Минерали
- Въглехидрати
- Витамини
Опасност:
Трябва да се посочва отново и отново, че потребителят пие достатъчно течности. При така наречената радикална диета, каквато е диетата в Кеймбридж, може иначе да се случи запек или дори сърдечни аритмии. Поради тези причини препоръчителното количество вода (1,5 до 2 литра) никога не трябва да се подбива.
Предимства на диетата в Кеймбридж
Диетата предлага възможност да се отървете от няколко килограма бързо и ефективно. То изисква Няма сложни рецепти и няма нужда да търсите правилната храна в супермаркета. Това е нискокалорична диета, но не е нужно да ги броите щателно.
Кембриджската диета е особено подходяща, когато трябва да бъде интегрирана в семейния живот. Участниците не трябва да готвят за себе си, а нормални ястия за останалата част от семейството. Допълнителни предимства на диетата са, че се консумират само продукти, специално създадени за диетата. Производителят предлага Cambridge 800 Mix-a-Mousse, което може да направи менюто доста разнообразно.
Десерт може да се направи с муса за много кратко време, но това трябва да се сервира само веднъж на ден. Аромати за муса се предлагат като:
- Слънчево оранжево
- Вкус на каша
- Лятно зрънце
- Зеленчуков запас злато
Тъй като диетата в Кеймбридж не е дългосрочна промяна в диетата, а краткосрочна диета препоръчително, впечатлява с бързата си загуба на тегло. В допълнение към продуктите Cambridge 800, течностите са от съществено значение по време на диетата.
Движение е необходимо за увеличаване на ефекта. Известна монотонност не може да бъде отхвърлена, но тъй като това е относително кратък период от време, постоянството не е проблем.
Освен това това са продукти, които са наистина вкусни. Те, разбира се, са малко по-скъпи, но участникът спестява пари, които иначе би похарчил за нормална храна.
Също така е изгодно, че всички продукти са подходящи за ежедневна употреба. Шейк може да се смесва между офиса или в движение.
Какви са разрешените и забранени храни?
Cambridge Diet обхваща всички необходими хранителни вещества с изброените продукти. Те съдържат витамини, микроелементи и минерали, от които човешкото тяло се нуждае за един необходима е здравословна и балансирана диета.
Планът в Кеймбридж включва не само мигновена прах, но и идеи за рецепти с богати на протеини храни като плодове и нискомаслено мляко. Това има абсолютно табу Алкохол и за калорични бомби.
Практиката
За да постигне желаното тегло с тази диета, участникът трябва да премине през 5 фази задръжте. В първата фаза той яде само препоръчаните продукти на Кеймбридж в продължение на поне една седмица. Фазата предписва общо четири продукта от диетата на ден.
Потребителят може да избере консумацията на 800 калории от супи, шейкове, каши и готови напитки. Други храни, с изключение на неподсладен чай и минерална вода, са строго забранени. Първата фаза може да се поддържа до три седмици.
Продължава с втора фаза, сега продуктите в Кеймбридж се допълват с конвенционални храни. Участникът може да добави до 200 калории на ден, те са изложени нискомаслено мляко, зеленчуци и храни, богати на протеини заедно. Фазата трябва да продължи поне една седмица.
В следващите фази постепенно се интегрират все повече храни, съдържащи протеини. Така че бавно увеличавайте предписаното количество калории, докато се достигнат 1500 калории. Разбира се, храненията трябва да се комбинират с продуктите на Кеймбридж. Последната фаза е да се използва постигнатото Поддържане на желаното тегло, както добре.
Заключение:
Въпреки че диетата в Кеймбридж е добър метод, който е подходящ за ежедневна употреба и който потребителите бързо губят килограми, той също става доста скъп с времето. За хората с доста малък бюджет е по-лесно да търсят храна, която е прясна и с високо съдържание на протеини, в най-близкия супермаркет или магазин за отстъпки.
Cambridge Diet се състои изключително от продукти, които са били продадени чрез специален съветник или специализиран дилър трябва да бъдат придобити. Освен това вкусът им е страхотен в началото на диетата, виждат се в дългосрочен план, но след това доста скучен. Със сигурност има по-добри и може би по-здравословни алтернативи, които също толкова бързо водят до желаното тегло.