Caloris, Център за затлъстяване в Оверн и неговите рискове за здравето
Няколко съвета.
Основната цел е да се стабилизира теглото на детето, които ще продължат да растат на ръст и следователно постепенно да се усъвършенстват. В случай на по-голямо затлъстяване може да се помисли за умерена загуба на тегло, успоредно с увеличаването на размера му.
В контекста на детското затлъстяване ролята на антуража и семейството, особено на родителите, е от основно значение.
Диета на детето ми
Менюто за хранене се разработва от родителите, а не от детето, особено за малкото дете.
Децата се нуждаят от критерии и рамка, дефинирана от родителите им. Що се отнася до храненето у дома, те трябва да се приемат седнали, на масата, без да сте пред екран (таблет, телевизор, компютър и т.н.) и по възможност със семейството защото това е и момент на размяна с детето.
Количеството ястия не е еднакво за всички, тя е различна според възрастта, пола и активността си. 8-годишното момиче няма същите енергийни нужди като 14-годишния си брат.
Предлагайте само вода на масата; плодови сокове, сироп и други газирани напитки трябва да бъдат запазени за празнични поводи.
Научете детето си да яде бавно, като дъвче добре храна. Това ще му помогне да възприеме по-добре постепенното намаляване на глада и настъпването на засищане, за да избегне системното зареждане и да регулира по-добре приема на храна.
Не насилвайте детето си да довършва чинията си ! Регулирането на теглото зависи от зачитането на хранителните му усещания, които са глад и засищане, налични от най-ранна възраст. Ако детето ви вече не е гладно, не го принуждавайте да яде повече, може би се противопоставяте на този фин механизъм за регулиране на теглото.
Не си създавайте навик да утешавате детето си с храна. Като предлагате систематично бутилка на плачещо бебе или като давате бонбон на дете, което е наранено или тъжно, рискувате да му изпратите съобщението „хранене = утеха, когато не съм добре“. По този начин предизвикваме промяна в отношението към храната и навика да се храним по причини, различни от глада (тъга, гняв, досада, тревоги, ...), което насърчава наддаването на тегло по време на детството, но и в зряла възраст и може да доведе истинско хранително разстройство.