Научете за полезните ефекти на кофеина и таурина
Кофеинът и тауринът са две популярни съставки за енергийни напитки, които се радват особено на тийнейджъри и студенти. Докато кофеинът и тауринът са естествени и безопасни в малки дози, кофеинът в големи количества може да причини много сериозни странични ефекти, дори отравяне с кофеин. Ето защо трябва да се консултирате със здравен специалист, ако започнете да консумирате едното или другото редовно.
Кофеин
Кофеинът е естествено вещество, намиращо се в растения като кафе на зърна и чаени листа. Освен това кофеинът може да се произвежда синтетично, обикновено в тази форма в енергийни напитки. Кофеинът стимулира централната нервна система, така че може да облекчи умората в краткосрочен план. Тялото така или иначе не се нуждае от кофеин, няма хранителна стойност. Най-честите нежелани реакции на кофеина са повишен сърдечен ритъм, тревожност, депресия, нарушения на съня, безпокойство и треперене. Консумацията на умерени нива на кофеин няма отрицателен ефект върху здравето, това означава количеството кофеин, еквивалентно на до три чаши кафе или пет порции чай.