Caloris, Център за затлъстяване в Оверн и неговите рискове за здравето

Какво се разбира под „яжте поне 5 плода и зеленчука на ден“ ?

Това съответства на 5 порции плодове и зеленчуци. Една порция е еквивалентна на 80-100 g храна, което е например 2 супени лъжици зелен фасул, ябълка, 5-6 чери домата, 2 кайсии, портокал (цял или пресован), 1-2 моркови, компот от плодове, ...

Детето ми не закусва

Закуската доста често се изоставя към влизането в средно или средно училище, поради промени в темпото (ставане по-рано) или поради семейни навици (възрастните също не закусват преди да тръгнат на училище. Работа). Това е проблем само ако детето ви е гладно сутрин, което води до ядене на лесни за консумация храни, често мазни и сладки. Тогава може да е интересно да въведете отново лека закуска.

Детето ми не обича спорта

Не е задължително да се занимавате със спорт, важното е да се движите повече ежедневно (игра, докато се движите, разхождате кучето, карате скутер, карате колело.). Ако има наднормено тегло, часовете за физическа активност в училище могат да бъдат вредни за детето, тъй като те насърчават чувството му за неуспех и безполезност (ако е без дъх по-бързо от другите, по-малко.). Важно е да преоткриете понятието удоволствие! Не се колебайте да попитате и вашата община, която предлага развлекателни дейности.

---