Calaméo - диета; Балансиран; за жени

Tlemcen октомври 2013 г. Хранителен протокол за възрастна жена Баланс Диета Общи правила: Намерете здраво и балансирано тяло чрез внимателно хранене и адекватно на човека, загубата на тегло трябва да бъде постепенна. Показать больше

calaméo

Tlemcen октомври 2013 г. Хранителен протокол за възрастна жена Баланс Диета Общи правила: Намерете здраво и балансирано тяло чрез внимателно хранене, което е подходящо за човека, загубата на тегло трябва да бъде постепенна, за да бъде стабилна в дългосрочен план. Физическата активност сама по себе си не е достатъчна, но остава от съществено значение. Ето малко ценна информация: 1) Храни-убийци: А) Сол: намалете 50% и яжте възможно най-малко сол, като замените солта с лимонов сок. Б) Бяла захар: необходимо е да се намалят 80%, като се предпочитат мед, стевия и фруктоза В) Бял хляб: той трябва да бъде заменен с хляб с трици Г) Готвени мазнини като пържене: Намалете до максимум веднъж седмично 2) Храни с отслабваща сила ((повече, ако не сме яли нищо.) А) зеленчуци: патладжан артишок зелен боб ряпа ряпа зеле червен пипер целина Б) Плодове: ябълков ананас Киви диня ядки лимон В) Подправки: пипер г Спрятать