P) Първите 3 години от живота са от съществено значение за създаването на силна имунна система на детето
Имунната система знае как да се бори с различните инфекциозни агенти в околната среда, но как да се справим с механизъм, който все още не е бил изложен на такива фактори като тялото на децата през първите 3 години от живота.
За да подготвим имунната система на децата да се справя в нова среда, първата и най-важна стъпка е да се обърне внимание на правилната диета, която интегрира пребиойт и витамини А, С и D. Ние също обсъждаме такова обучение по-долу с съдействие. Унив. Д-р Alice Azoicăi, детски специалист, със специализация по детска алергология и клинична имунология.
1. Защо имунната система е по-крехка през първите години от живота и как можем да укрепим имунитета на деца 1-3 години?
Д-р Алис Азойкай: При раждането имунната система е слабо развита, тъй като тялото на бебето не е било изложено на микроби, а имунната система няма достатъчно специализирани клетки за контакт с инфекциозни фактори. По този начин говорим за крехкост на имунната система, която трябва да бъде основната причина за безпокойство на родителите, тъй като те са отговорни за предотвратяването на болести, но и за осигуряване на здравословен растеж на детето, така че имунната му система да е готова да се бори с микробите. и излекува цялото тяло. Най-доброто време за родителите да правят това е, когато са на 1-3 години, тъй като тогава има редица промени в имунната система на децата им, като например факта, че определени антитела се приемат отвън.
2. Кои са най-важните първи стъпки за развитие на силна имунна система за деца през първите 3 години от живота, за създаване на здрава основа?
Д-р Алис Азойкай: Първите 3 години от живота са периодът, в който детето има най-важните придобивания в развитието (невро-моторни, хранителни, езикови), както и времето, когато имунитетът се изгражда за по-късно, така че родителите трябва обърнете специално внимание на следните стъпки:
- сънят влияе на детския имунитет, защото позволява енергоспестяване и възстановяване на тъканите, засегнати от вируси или бактерии.
- увеличавайки излагането си на околната среда, родителите тренират имунната система на децата си, като по този начин допринасят за развитието на дългосрочен имунитет и чрез намаляване на риска от развитие на чувствителност.
- здравословна диета. Хранителните нужди на децата между 1-3 години се различават от тези от първата година от живота, те се влияят от бързата скорост, с която се развиват органи, тъкани и клетки в тялото на детето. За да се задоволят хранителните нужди на малките деца, е необходима диета с витамини и минерали, мастни киселини и пребиотици, а разнообразието от храни, които предлагаме на деца, вече свикнали с разнообразяване на храните, също е много важно.
3. Споменахте освен витамини и минерали и пребиотици. Кои са това и как могат да намалят нивото на инфекции и грип сред децата?
Д-р Алис Азойкай: Пребиотиците са несмилаеми фибри, които се намират в суровите плодове и зеленчуци, но също така и в пълнозърнестите храни, които абсорбират вода от червата, като по този начин улесняват чревния транзит и предотвратяват запека. Пребиотиците насърчават развитието на бактерии, полезни за организма в дебелото черво. Освен това те увеличават усвояването на минерали, като калций и магнезий, и стимулират имунната система, като осигуряват оптимална среда за развитието и дейността на милиарди бактерии, които формират нормалната чревна микрофлора на червата.
Когато говорим за витамини, има някои, които допринасят за развитието и укрепването на имунната система, както следва:
- Витамин А помага да се поддържа здрава кожа, която действа като бариера за бактериите. Той също така има добре доказана роля в антиинфекциозната защита на лигавиците.
- Витамин D има проимунна роля, като е много важен в процеса на формиране на костите и регулиране на метаболизма, но също така и за нормалното функциониране на мускулната и костната система.
- Витамин С е от съществено значение за имунната система, спомага за стимулиране на производството на антитела и вещества, полезни за неутрализиране на микробите, имайки жизненоважна роля в противоинфекциозната защита.
4. Как трябва да изглежда планът за хранене на децата през първите години от живота, за да има силна имунна система?
Д-р Алис Азойкай: Правилното разнообразно хранене е в основата на всички по-късни хранителни интервенции, така че родителите се съветват да спазват графика на диверсификация, както и препоръки относно полезните храни за първите 3 години от живота на детето.
Кравето мляко, въведено рано, не отговаря на тези изисквания, тъй като е трудно да се метаболизира в бъбреците, има високо съдържание на фосфор и ниско съдържание на калций и желязо и понякога може да причини храносмилателни алергии, които водят до синдром на малабсорбция.
Когато майчиното мляко вече не е на разположение, подходящите за възрастта формули за кърма са идеалната диета, особено тези, които имат състав, подходящ за хранителните нужди на деца на възраст 1-3 години. По този начин, млечните формули, които съдържат витамини А, С и D, проимунни витамини, минерали и пребиотици са най-добрият избор за родителите, които искат да изберат диета с растежно мляко.