Burpee страхотното анти-мудно упражнение, което да правите у дома

Забравете клековете, забравете дъската, забравете дори изпаданията и хрусканията. Според наркоманите за фитнес има цялостно упражнение, което ви позволява да извайвате тялото си, като същевременно елиминирате калориите само с едно движение: репета. Родено през 30-те години в САЩ, това упражнение се използва при обучението на елитни армии и футболни отбори. С развитието на кросфита, бърпи - или жабешки скок на нашия език - придоби популярност и сега се преподава в много фитнес класове. Освен че е интегрално упражнение, репета е лесен за възпроизвеждане у дома. Достатъчно, за да изваете рогата на красавец, без да се движите от хола си.

burpee

Предимствата на репета

1 - Ние мускулираме

Като практикуваме редовно известния жабешки скок, ще работим върху корема му, задните части, бедрата, ръцете и гърдите. С други думи, повтарящи се репери изграждат почти цялото ви тяло. Ако добавим варианти към упражнението, като лицеви опори или набирания, караме мускулната си маса да работи още повече.