Бургер със сирене с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

5 септември 2016 г.

ниско

The нова хранителна тенденция от Япония сега също пристигна с нас! The популярен бургер tomami наистина е от най-висок клас - супер сочен и а лека храна, въпреки че е a Бургер действа. Всички знаем чувството да бъдеш отрязан след ядене на обикновен бургер. В Бургер Томами то е съвсем различно. Просто опитайте! Сигурен съм, че той и на вас ще ви хареса.

The Бургер със сирене с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 529 ккал
Протеин: 36 гр
Дебел: 39 г.
Въглехидрати: 6.7 G

Състав:

  • 600 г - кайма смесена
  • приблизително 600 g - домати (за предпочитане 4 големи)
  • 100 г - моцарела
  • 100 г - крема сирене (напр. С чесън или билки)
  • 100 г - маруля айсберг
  • 50 г - лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 ч. Л. Горчица
  • 1/2 чаена лъжичка дъвка от рожков или 1/2 чаена лъжичка гума от гуар
  • сол и черен пипер

Подготовка:


Смесете каймата с горчицата, яйцето, накълцаната скилидка чесън, сол, черен пипер и по желание с половин чаена лъжичка дъвка от рожков. Това гарантира, че масата на каймата се задържа по-добре и влагата се свързва (почти заместител на хляба).


С ръце оформете сместа от каймата на около 4 бургерски кюфтета и ги запържете в горещ тиган със супена лъжица олио. Около 5 минути от всяка страна, така че да са сготвени отвътре и да имат приятен цвят отвън.


Изсушете добре моцарелата с кухненска хартия и нарежете на дебели филийки. Нарежете лука на пръстени. Измийте салатата айсберг и завъртете на сухо.


Изстържете течността от доматите, в противен случай по-късно ще имате много течност в бургера, която ще се разлее по ръцете ви. Посолете леко всеки домат половин или подправете по ваш вкус. Ако доматите са твърде дебели за вас, можете да отрежете малко, така че половинките домати да не са толкова дебели.


Обичам чесново крема сирене. Ето защо намазах половинките домати с чаена лъжичка крема сирене.


Сега поставяте филийка моцарела върху всяко кюфте (все още в тигана). Намалете котлона и сложете капак на тигана. Сиренето се топи приятно и обгръща кюфтето. След като случаят е такъв, кюфтетата са перфектни!


Сега поставете марулята в долните половини на домата, след това кюфтето, след това лука и след това доматите.


Най-добре е да фиксирате готовите бургери с шишчета, тогава те не се разпадат и можете да ги изядете много по-добре.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

Никога повече не пропускайте рецепта!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/