Bulletproof Diet Отслабнете с кафе с масло и кокосово масло
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Някои го обичат сладко, със сладко или Nutella. Другите са сърдечни, като бъркани яйца или омлети. Разбира се, говорим за закуска. Общото между повечето: задължителното кафе. С последната тенденция от САЩ, любимата сутрешна напитка сега е революционизирана. Вместо мляко или захар, те разчитат на масло. Това, което първоначално изисква известно привикване и - добре - звучи много мощно, но дори би трябвало да ви помогне да отслабнете. Но наистина работи?
Отслабнете с Bulletproof Diet
„Bulletproof“ (на немски: „bulletproof“) е това, което предприемачът от Силициевата долина Дейв Аспрей нарича новата диета. В продължение на 15 години той изследва този метод за отслабване, в който безброй знаменитости - включително Джесика Алба - се кълнат. Аспрей изследва нивата на хормоните си, проверява чревните бактерии, прави изследвания за стареене и наблюдава как кои храни влияят на тялото. След като анализира и записа това, той раздели храните в три категории:
- бронезащитен: напр. Кокос, плодове, авокадо
- съмнителен: напр. Ябълки, суров спанак, лук
- вредни: напр. Сирене, соя, сушени плодове
Той също така разчита на следното разпределение:
- 60 процента мазнини
- 20 процента протеин
- 20 процента въглехидрати (под формата на органични зеленчуци и салата)
Твърди се, че Asprey твърди, че е стигнал до фигура на културист чрез тази диета. Обещава до 500 грама по-малко тегло на ден, повече производителност и енергия и още повече радост. „Подобряваш се - на работа, като баща, като приятел, като човек. Моята енергия се променя, мозъкът ми. Мога да се концентрирам, да довърша нещо “, казва изобретателят.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рецептата за бронирано кафе
Основата и основният компонент на тази диета: много хипнотизираното Bulletproof кафе. Състои се от:
- Прясно приготвено кафе, направено от кафе на зърна без мухъл
- Парче органично масло от крави, хранени с трева вместо зърно - само то съдържа оптималното съотношение на омега-3 към омега-6 мастни киселини, което понижава холестерола и стимулира изгарянето на мазнините
- MCT маслото, като кокосовото масло, се казва, че има благоприятни метаболитни свойства
След това тази смес се смесва с помощта на миксер или ръчен пасатор.
Наистина ли непробиваемото кафе помага да отслабнете?
Маслото и олиото правят кафето много кремообразно и има малко сладък вкус. Така че трябва да замести закуската. Освен това кофеинът по-бавно вкарва мазнините в кръвта. „Няколко глътки и веднага спираш да мислиш за храна - и това за дълго време“, казва Аспрей. Казва се, че напитката осигурява енергия в продължение на шест часа (200 мл съдържа около 235 калории и 26 грама мазнини), а кафето вече е напитка It в Instagram. Фитнес изроди като Гуинет Полтроу и Мадона също трябва да посягат към маслото всеки ден. За "начинаещи" важи следното: по-добре е да се приближавате бавно и да използвате само половината количество масло и масло в началото.
Въглехидрати сутрин вместо вечер
Asprey включва само 20 процента въглехидрати в диетата си. И противно на съвременните тенденции, те трябва да се ядат вечер, а не сутрин. Защото: „Тъй като въглехидратите имат релаксиращ ефект и намаляват енергийните нива, трябва да ги планирате, когато заспите. Правилното определяне на времето за въглехидратите е една от причините, поради която Bulletproof Diet работи толкова добре “, обяснява той, потвърждавайки някои от мненията на другите диетолози за въглехидратите преди лягане.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако обаче разчитате на здравословни мазнини, въглехидрати в умерени количества и много протеини, все пак можете да се поглезите с лате макиато сутрин!