Булгурът ви напълнява - Булгур калории - Булгур на диета
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Богат на фибри и бавни захари (нишесте), булгурът е идеалният спътник на храна за всеки, който е на диета.
Произхождащ от Близкия изток, булгурът е пшенично зърно, от което са отстранени триците. Приготвен съгласно предшествениците и традиционните методи, булгурът е претърпял няколко обработки, преди да се озове в чинията ви:
- отстраняване на обвивката на пшеничното ядро (трици),
- готвене на пара,
- сушене за няколко дни,
- трошене на зърно.
Булгур се намира лесно в продажба в магазините за масово разпространение или в магазините за биологични продукти със зърнени храни.
С 342 Kcal на 100 грама, булгурът има ниска калорийна плътност. Производното на пшеничното зърно е храна, богата на въглехидрати, която дава на тялото силен ефект на ситост. Поради това е идеален съпровод по време на диетични ястия (отслабване или бременност). Той има среден гликемичен индекс (55). Богат на диетични фибри, той участва в добрия стомашно-чревен транзит на човешкото тяло. Добре снабден с протеини, той участва в необходимия дневен прием на протеин, от който се нуждае човешкото тяло. Булгурът също има много ниско съдържание на липиди и мазнини. И накрая, това е храна, богата на основни хранителни вещества (магнезий, калий, фосфор и желязо) на витамини (В1, В2, РР и Е).