Буквално подмладява мозъка ви с години, когато медитирате - Диван

С напредване на възрастта, за съжаление, той не само открива, че помни нещата по-малко, той трябва да търси имена, той мисли по-бавно и има по-малък капацитет за внимание - но този мозъчен спад се отразява и биологично, в размера на Мозъкът. С напредването на възрастта размерът на мозъка намалява. Това е така, защото мозъчната тъкан изтънява. Това е нормален, естествен процес и тъй като е такъв, размерът и другите характеристики на мозъка позволяват на учените да разберат колко "стар" е мозъкът на някого.

подмладява

Преди това имаше изследвания, които показаха, че медитацията има положителен ефект върху дебелината на мозъчната тъкан. И в току-що представеното изследване, те вече са търсили конкретно отговора как връзката на мозъка е свързана с това дали някой медитира или не. Променя ли се темпът на стареене от медитация?

Мозъкът на петдесет души, които медитират редовно, е сравнен с тези на петдесет души, които не медитират на възраст и пол. Това може да се направи с помощта на индикатор, наречен BrainAge Index. Индексът BrainAge е число, образувано от различни характеристики на мозъка, картографирани от мозъчни образни процедури. Въпреки че процедурата очевидно е сложна, интерпретацията на показателя е много проста: тя може да бъде минус или плюс цяло число, което показва колко се различава възрастта на мозъка от реалната възраст на човека. Така че, ако индексът BrainAge е -5 за петдесетгодишен мъж, това означава, че мозъкът му е по-млад от реалната му възраст: въпреки че е на петдесет години, състоянието на мозъка му съответства на състоянието на четиридесет и пет -годишен мъж. Ако плюс 3, мозъкът е по-стар от човека.

Пишете ни

Нашият автор, Ágnes Szalay, е психолог с повече от 15 години опит в организационното консултантско развитие. Той е един от основателите на семинара по психология SelfGuide. Като треньор той подкрепя клиентите си в намирането и постигането на целите им, било то за работа, лидерство или нужди за личностно развитие. Той може да бъде адресиран лично или в писмо на читател във връзка с мотивационна стагнация, промяна в кариерата, управление на стреса, професионално и управленско развитие, на което (запазвайки анонимност) с удоволствие ще отговорите на Dívány.hu.

Остаряването на мозъка започва да става наистина видимо през 50-те години на миналия век, така че това изследване също се фокусира предимно върху тези над петдесет, въпреки че участват и по-млади. Те получиха доста ударни резултати: мозъците на медитиращите хора бяха средно със 7,5 години по-млади от тези на контролната група, която не медитира, и над петдесет всяка година те изпитваха допълнителни 1 месец и 22 дни печалба в медитиращите . Тоест редовната медитация значително забавя процесите на стареене на мозъка.