Будистка диета, за отслабване и дълголетие ползи и противопоказания

диета
Будистките монаси са известни по целия свят със своя начин на живот и хранителни ограничения, които осигуряват дълъг и здравословен живот. В будистки храм вегетарианската диета се спазва стриктно. Освен това монасите не консумират корена на растенията, поради което в менюто липсват корени като картофи, моркови или лук, но те нямат ограничения за зърнени култури и плодове. Основната храна на будистките монаси е оризът, придружен от зеленчуци и плодове.

Диетата и начинът на живот на монасите поставят голям акцент върху баланса, като умереността се прилага особено на масата. По този начин, ако трябваше да следвате съветите на монасите, ще трябва да спрете да ядете не когато сте сити, а когато мускулите на корема започнат да се разтягат. В този контекст специалистите казват, че няма да можем да имаме здравословно храносмилане, ако нямаме енергията, необходима за този процес, енергия, която ще липсва, ако стомахът е претоварен. Монасите също спазват известна част, когато става въпрос за това, което консумират. Така се казва, че на една маса трябва да има две четвърти твърда храна, една четвърт течност и гол празно място.!

Друга тайна, която гарантира дълъг живот, е водата, която се пие сутрин, веднага след събуждане. Също така се препоръчва 20 минути след всяко хранене, като целта е да се детоксикира тялото и да се балансират телесните течности. Будистката диета е вдъхновена от начина на живот на будистките монаси. Зърнените култури трябва да са в основата на всяко хранене, така че поне 60% от менютата са базирани на кафяв ориз, овес, ръж и просо.

Пример за храни, използвани в будистката диета:

• ТРИ ОСНОВНИ ХРАНИ: ориз, салата, ябълка.

• ЗАГУБЕНИ КИЛОГРАМИ: 4 на седмица.

Всяка хапка трябва да се дъвче 50-100 пъти, а като напитка се препоръчват китайски чай и обикновена вода. Тази диета не трябва да се спазва повече от 3 седмици.