Bs и енергия (от малка до ГОЛЯМА); Редакция на Cavit
При липса на диета, богата на необходимите витамини, тялото трябва да „работи“ повече, за да изпълнява ежедневни задачи (физически или когнитивни) - и този аспект го изморява, мнозина дори се чувстват отпаднали.
Балансираната диета с витамини, които енергизират тялото, е абсолютно необходима всеки ден, но кои са ТЕЗИ витамини, които поддържат високо енергийно ниво в организма?
В този "епизод" говорим за В групата
Този „куп“ витамини е от съществено значение за производството и консумацията на енергия на тялото. Има 8 витамина, които се борят срещу чувството на умора в групата В, или които по-скоро държат умората далеч и подпомагат тялото в дейности, които ни „поглъщат“.
B1 Енергизира имунната система и подпомага синтеза на невротрансмитери, така че мозъкът и нервната система (включително паметта) да могат да функционират ефективно. Добрият метаболизъм на храната е основното условие за производството на енергия, а витамин В1 насърчава този процес. Освен това B1 допринася за регенерацията на кожата и кръвоносните съдове - като по този начин участва в добър енергиен трансфер в тялото.
B2 подпомага тялото да произвежда необходимата енергия чрез поредица от химични реакции. Повишава ефективността на използването на кислород в тялото - позволявайки на клетките да функционират ефективно. Внимава се с чувствителните стави, премахвайки дискомфорта или болката, усещани при движение.
B3 Помага за балансиране на високия холестерол (който може да застраши здравето на тялото под различни форми). Заедно с други витамини от група В, той повишава ефективността на организма при производството на енергия.
B5 В допълнение към производството на енергия на клетъчно ниво (което работи добре в сътрудничество с други B), B5 също така укрепва защитните механизми на тялото, енергизирайки имунните реакции - толкова важни за поддържане на високо ниво на енергия.
B6 Предпазва кръвоносните съдове и артериите. Клетките трябва да произвеждат достатъчно енергия - която заедно с кислорода се разпределя до мускулите и жизненоважните органи. Така че подпомагането на съдовата система е от съществено значение за извършване на физически дейности („консумиране“ на енергия), а витамин В6 знае какво да прави.
В9 и В9 са "специализирани" в защитата на съдовата система, но този витамин участва дори повече от В6 в процеса, като участва пряко в образуването на червени кръвни клетки - които пренасят кислород в тялото и по този начин поддържат високо енергийно ниво.
В12 Той се комбинира ефективно с витамин В9 в подкрепа на кръвоносните съдове, но също така е склонен да действа самостоятелно, като е ключов фактор за усвояването на хранителните хранителни вещества (което води до ефективно производство на енергия). Хората, които не консумират животински продукти, са по-склонни към дефицит на витамин В12, като е необходимо неговото допълване. Също така, с напредването на възрастта, синтезът на този витамин става по-бавен и се препоръчва да се допълва.
Комплексът В е толкова важен за енергийното ниво на тялото, че е незаменим в основната формула Cavit junior (за деца) и Cavit 9plus (за юноши и възрастни) - подпомага производството и енергийния трансфер, необходими за физическото и когнитивното представяне, независимо от възраст.
Това бяха Bs, но заедно с тях има и други витамини или минерали, които поддържат повишено ниво на енергия - витамин D, желязо, магнезий или цинк например. Ще обсъдим всички тях на свой ред, в поредицата енергийни "епизоди".