Бързото отслабване означава бързо бързо напълняване - Bodymed News
Този мит продължава: „Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо напълнявате отново.“ След катастрофална диета - загуба на много за много кратко време - обикновено можете да бъдете относително сигурни, че килограмите ще се върнат също толкова бързо . Но обяснението за това не е толкова просто, колкото изглежда.
Пътят към целта е от решаващо значение
По-конкретно, това означава: краш диетите са изключително нискокалорични, предимно много едностранни. Често приемът на калории се намалява драстично само до 600 до 800 ккал на ден. Тази крайна мярка неизбежно води до енергиен, а обикновено и до протеинов дефицит.
Много бързо отслабвате, но за съжаление главно чрез загуба на вода и разграждане на мускулите. Мазнините в тялото се задържат до голяма степен.
Мускулите са вашите калорични горелки
Загубата на мускули по време на катастрофалната диета намалява основния метаболизъм. Така че тялото ви използва по-малко калории след диетата, отколкото преди. Ако отново се храните „нормално“ след диетата, без трайна промяна в хранителните навици, йо-йо ефектът е неизбежен. Теглото се увеличава по-бързо - често дори над първоначалното тегло.
Това подновено увеличаване на теглото се дължи главно на натрупването на мастна тъкан. За съжаление изгладнелите мускули не се връщат сами. Тъй като мастната тъкан, за разлика от мускулната маса, едва ли е метаболитно активна, основният метаболизъм остава нисък и теглото продължава да се увеличава.
Протеин: алфа и омега за вашите мускули
Поради тази причина научно признатите хранителни програми поставят най-висока стойност на диета с достатъчно протеини - в идеалния случай с висококачествени шейкове от суроватъчен протеин. Те създават най-добрите условия за успешно отслабване, което се постига главно чрез телесни мазнини. В комбинация с балансирана диета и редовни упражнения успехът при отслабване се стабилизира в дългосрочен план.
Изследвания с научно признатата програма Bodymed илюстрират това в цифри:
- Средна загуба на тегло от 10 кг се постига в рамките на 12-седмичната програма и се поддържа дори след една година.
- 70 процента от това идва от телесните мазнини.
- Участниците в проучването показаха дългосрочен успех дори след 3 години със средна загуба на тегло от 5 до 6 кг.
Програмата Bodymed дори надхвърля резултатите, които конвенционалните концепции постигат след една година.
Целта е да се поддържа комфортно тегло
Така че не се зашеметявайте от рекламата, когато рекламирате с 15 килограма за 8 седмици. Решаващо за успеха и устойчивостта е не само колко отслабвате, но преди всичко това, че губите мастна маса и поддържате ценните си мускули.
Здрави, красиви и годни или слаби и болни, правилната хранителна програма е определяща!
Диетологът д-р. мед. Харди Вале
Моят съвет
Гледайте отражението си! Ако бързо загубите много мускули, вие също губите много вода: съединителната тъкан, мастната тъкан и кожата страдат и отслабват. Ако обаче губите основно телесни мазнини, ще намерите удоволствие в отражението си в огледалото: Кожата остава стегната и съединителната тъкан се укрепва - особено ако интегрирате редовни упражнения и в ежедневието си.
Потърсете консултант
Започнете новия си тънък живот още днес! Разберете по-лесно - разбира се без задължение и безплатно. Вие също можете да постигнете удобното си тегло. Очакваме Ви с нетърпение! Просто говори с нас.