Бързото отслабване може да навреди на вашето здраве - Блогът
Отслабнете бързо: това е мечтата на всеки един от нас, особено с наближаването на лятото, често синоним на ваканции и бански костюми ... Но ако отслабването, без да се предприема дълга и досадна диета, може да бъде примамливо, това не прави грешка от тези експресни методи са в най-добрия случай неефективни (тъй като килограмите бързо се връщат в галоп при най-малката злоупотреба), а в най-лошия крайно опасни !
Защо бързото отслабване не е ефективно
За да отслабнете ефективно, трябва да изберете диета, адаптирана към вашия начин на живот: професионален график, свободно време и възможна физическа активност, диета за промяна, ако е необходимо ... Защото отслабването със собствено темпо изисква време и инвестиции. Искам да отслабнете твърде бързо следователно не е идеалното решение за показване на перфектна линия за дълго време и без опасност ...
A бързата загуба на тегло често е синоним на драстична диета твърде ограничаващо. Диета, към която е трудно да се придържате с течение на времето без разочарование или изкушение, водеща неотменно до бързо напълняване (и за съжаление, по-голямо от това, което загубихме, с известния йойо ефект). Следователно седмици или дори месеци са абсолютно необходими, за да бъде процесът не само продуктивен, но и без никаква опасност за организма (лишенията неизбежно водят до недостатъци).
Няма такова нещо като чудо диета
За да отслабнете устойчиво, няма чудодейна рецепта: трябва да следите диетата си и да практикувате редовна физическа активност. Балансираната хранителна програма, последвана от адаптирана програма за физическа поддръжка, остава единственият начин да отслабнете, без да го възстановявате системно. Това означава да приемем, че не е задължително да се поберем в джинси с размер 40 само за 15 дни, като са необходими 10 до 20 седмици, за да се отървем от десет килограма.