Бързото отслабване е по-ефективно - но трайно ли е

Създадено: 19 юли 2010 г. 00:02
Променено: 19 юли 2010 г. 00:02

бързото

Изследвания, публикувани на Международната конференция по затлъстяването в Стокхолм, показват, че най-добрият начин за постигане на трайна слабост е да се загубят много наведнъж, което противоречи на общия възглед, възприет и от лекарите.
В своето проучване Катрина Пърсел, изследовател от университета в Мелбърн, сравнява бързата диета, която води до загуба на тегло от 1,5 килограма за 1 седмица, с постепенна 36-седмична диета с отслабване от 0,5 килограма на седмица. "Изненадващо, противно на общоприетата в момента обща гледна точка, проучването показа, че бързата загуба на тегло е по-ефективна от постепенната загуба на тегло за постигане на целевото тегло", докладва изследователят.

Резултатите му показват, че 78 процента от пациентите на бърза диета са успели да постигнат целта от 15 процента загуба на тегло в рамките на определеното време, в сравнение с само 48 процента от тези на постепенна диета. Пърсел смята, че една от причините за това има психологически характер и е свързана с мотивацията: субектите губят 1,5 килограма за една седмица по време на бърза диета, докато загубата на тегло понякога е с половин килограм по време на постепенна диета, което затруднява мотивацията поддръжка. В групата с постепенно хранене четирима участници се отказаха от диетите преди края на експеримента. Само един човек от групата за бързо отслабване се отказа.

Пърсел обаче предупреждава срещу диети с наднормено тегло, които се опитват да постигнат значителна загуба на тегло много бързо чрез драстично намаляване на приема на калории. Изследователят съветва, че никой не трябва да стои сам, а да поиска помощта на диетолог.