Бързо загубете 8 сладки, които не застрашават фигурата ви
Сладките са един от основните врагове на всяка диета. Ако искате да се чувствате по-малко виновни, когато ядете десерт, опитайте 8 сладки, които не застрашават фигурата ви.
За ниско съдържание на калории плодовете са най-препоръчителният десерт, предлагащ високо съдържание на фибри и много малко мазнини. Но те не са единственото решение за десерт с ниско съдържание на калории и мазнини. Ето няколко вкусни десертни решения, които няма да се видят на фигурата или на дъното или бедрата.
Плодова салата
Най-простият вкусен и лесен за приготвяне десерт може да бъде плодовата салата. Ако не ви се почиства всички необходими съставки, изберете кутия смесени екзотични плодове, без добавена захар.
Нарежете ябълка, добавете няколко стафиди и ще получите вкусен десерт, богат на фибри, който поддържа кръвната Ви захар стабилна и Ви дава приятно усещане за ситост за дълго време.
Тъмен шоколад
Ако сте решили, че не искате да се отказвате от шоколада, изберете този с по-ниско съдържание на захар и мазнини. Горчивият шоколад не е десерт за преглъщане. Важно е да му се насладите пълноценно, след като сте го избрали правилно: изберете горчив шоколад със съдържание на поне 80% какао. Този вид шоколад е един от сладките, който позволява излишна твърдост.
Овесени бисквитки
Когато са с по-ниско съдържание на бяло брашно и по-високо с пълнозърнести храни, бисквитките предлагат много по-нисък брой калории.
Можете да ги печете с плодове и карамел от кафява захар за най-ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
Лимонов сладолед
От всички видове сладолед на пазара, лимоновият сладолед има най-ниско калорично съдържание. Ако искате да премахнете напълно калориите от млечните продукти, можете директно да замразите лимонов сок, смесен с вода, малко захар и ароматизиран с настъргана портокалова кора.
Шербет от розов грейпфрут
За 6 порции вкусен розов грейпфрутов шербет са ви необходими 3 чаши сок, получен от 4 плода и 3 четвърти чаша захар. Първо разтворете захарта в половин чаша сок на умерен огън, след това разбъркайте добре в купа и останалия сок.
Замразете шербета поне час, преди да го опитате.
Горски плодове със зеленчукова сметана
Богати на антиоксиданти, плодовете могат да ускорят метаболизма ви, така че можете да си позволите една чаена лъжичка захар заедно с нискомаслена растителна сметана. Този прост десерт се препоръчва особено през лятото, когато плодовете са в сезон и можете да ги ядете пресни.
Крем брюле
Напълно без брашно, кремът от изгорена захар включва качествен яйчен протеин и не е в списъка на декадентските десерти, когато се консумира умерено. Поглезете се с крем брюле през уикенда, като награда след седмица, в която сте устояли на най-опасните изкушения.
Мини сладки
Когато нищо не задоволява желанието ви като търговски сладкиши, изберете тези с възможно най-малка опаковка.