Бързо въведение в храненето на TCM 6 ценни съвета - TCM-DD Isabel Kuprat
Бързо въведение в храненето на TCM 6 ценни съвета
Бихте ли искали да ядете традиционна китайска медицина, но ви се струва сложно за прилагане? Или да не намерите правилния запис? Ето ни! С моите 6 съвета можете лесно да преминете към диета TCM. Професионализирайте се и се чувствайте добре в това.
Яжте това, което е полезно за тялото и душата
Ежедневието се характеризира с работа, срещи, предизвикателства и стрес. За да може да се справи с всички задачи, тялото се нуждае от енергия. Ако не получи достатъчно сила от правилната диета, той изпраща меки призиви за помощ, които подслушваме или потискаме по време на стрес. Според девиза: малко повече сън - и всичко отново ще се оправи.
В краткосрочен план можете да направите това, без тялото да мрънка твърде много. Както е известно, нашият организъм е много устойчив, но ако не слушате предупредителните сигнали в дългосрочен план, тялото ще загуби своя енергиен баланс.
Следните първоначални симптоми могат да станат забележими:
• общо неразположение • умора • вялост
• Загуба на апетит
• Поднормено тегло
• Затлъстяване
• повишено кръвно налягане
• ниско кръвно налягане
• често замразяване
• често изпотяване
• кожни проблеми
• безпокойство
• промени в настроението
Какво е TCM хранене?
Диетата е важен стълб на традиционната китайска медицина. Той помага да се гарантира, че тялото има необходимата енергия, за да поддържа форма и здраве.
В китайската медицина човек е здрав, когато всички органи имат балансирана енергия. Ако даден орган има дългосрочна липса на енергия, може да се развие заболяване. Можете да получите необходимата енергия чрез балансиран начин на живот и съзнателен избор на храна.
Ето как работи диетата TCM Ето моите 6 съвета за ежедневна употреба:
1. Вкусно! Насладете се на всяка хапка
Ако имате отвращение към определени храни, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ги забраните напълно от вашата диета. Чувството ви в червата ви казва какво точно е полезно за тялото ви и кое не. По-скоро вземете храната, която харесвате, и се наслаждавайте на всяко хранене без съжаление. Моля, обърнете внимание на моя съвет 2.
2. Пресните съставки ви правят щастливи
Бързата храна, продуктите в пакети и готовите ястия от супермаркета нямат място в традиционната китайска медицина. Те са екстремни енергийни грабители и могат да ви разболеят в дългосрочен план. Препоръчвам да разчитате повече на регионалните зеленчуци и плодове. Ябълка, круша и фурми са идеални за закуска. Порция зеленчуци винаги е част от обяда и вечерята. Най-добре е да се запари за кратко, за да не изпарят хранителните вещества. Внимавайте със суровата храна вечер. Може да е трудно да легнете и да направите неспокойна нощ.
3. Водата освежава отвътре
Водата е еликсир на живота. Може да бъде между 1,5 и 2 литра на ден, в зависимост от вашата конституция и вашата среда.Когато е горещо, тялото се нуждае от повече течности поради изпотяване. Същото се отнася и за спортни и солени сухи храни като хляб. Прекалено скучна ли е водата за вас в дългосрочен план? След това добавете плисък лимонов сок или няколко листа маточина. Билковите и цветните чайове също са полезни за организма.
4. Захар - по-добре не!
Избягвайте захарта в диетата на TCM. Отнема ви жизнена енергия и прави бъбреците ви мудни. Последицата от z захар в менюто е, че обикновено се чувствате уморени и отслабени.
5. Яжте, когато огладнеете
Органите и мозъкът работят непрекъснато и това струва енергия. Гладът е знак, че организмът се нуждае от снабдяване с енергия. Простото пропускане на хранене или приемането му много по-късно не само отслабва физическата ви сила, но и стомаха и червата. Това също може да доведе до глад за храна. TCM препоръчва редовно хранене, 3 до 5 хранения на ден.
6. Започнете деня на топло
Чаша хладка тиха вода веднага след ставане активира храносмилането. По този начин стомахът и червата са добре подготвени за почивка. Според TCM топлата закуска се използва много добре, хранителните вещества се усвояват добре. Какво ще кажете за каша от ориз, спелта или овес с парченца плодове и кокосови люспи?
Надявам се да ви хареса по всяко време!