Бързо стройна Слушай това кладенец; годни
Бързото отслабване винаги крие по-големи опасности от бавното, балансирано отслабване. Ако обаче трябва да влезете във форма след няколко седмици поради важно събитие, можете лесно да отрежете няколко килограма от по-деликатните зони с няколко трика.
Изключете цялата захар
Вредното въздействие на захарта от цвекло върху здравето и формата е известно на всички. Но ако искаме да отрежем няколко цента от кръста и бедрата си бързо, ефективно и без вреда за здравето си, струва си да прогоним всички други захари от диетата си. Въпреки че плодовете са здравословни, те все още се угояват много по-добре от зеленчуците заради захарите, които съдържат. Те могат да бъдат пропуснати от диетата за няколко седмици, но не повече и не забравяйте да приемате много повече пресни зеленчуци през този период, за да попълните минералите и витамините.
Легнете на кардиото
Въпреки че тренировките с тежести са от съществено значение за постигане на хармонична и прилепнала форма, ако искате бърза промяна, може да искате да дадете приоритет на кардио тип движения пред силовите тренировки. По този начин мускулната маса ще се формира по-малко и ще се увеличи, но процесите на изгаряне на мазнини ще преминат към турбо и натрупаните излишни килограми ще си тръгнат по-бързо, отколкото по време на тренировка с тежести.