Бързо се уморете от решения за претоварване!
Независимо дали искате да се възползвате максимално от живота, да поемете твърде много отговорност или да се сринете досадно, преумората е голяма работа. За да излезем от съоръженията, разчитаме на антистрес техники и презареждаме метаболизма си.
Умората сигнализира, че живеем „извън възможностите си“, според фраза на Жан-Пиер Данджан. Държава, за която се абонират твърде много жени, отделяйки средно по 4 часа на ден за домакински задължения в допълнение към работата си. Днес на всеки двама мъже жертви са три жени изгоря. Така че, преди да стигнете до там, е спешно да се освободите, да се осмелите да кажете „не“ на молбите, да поставите приоритети и да си осигурите време за отдих и релакс. Зачитането на нуждите на тялото ви е от съществено значение.
Релаксация, йога за облекчаване на стреса
За неутрализиране на вредното въздействие на стреса са необходими ежедневни почивки, дори кратки.
Тези, които трябва да пуснат пара, за да успокоят нервите си, са спокойни: всяко физическо упражнение е спасител. Когато стресът причинява свръхактивна симпатикова нервна система,
Техники за възстановяване на енергията
Китайската медицина е особено известна и с право с действието си върху стреса и психосоматичните разстройства. Това е моментът да посетите акупунктурист и да опитате енергийни масажи (туина, шиацу). За да удължите ефектите, всичко, което трябва да направите, е да научите за Включване (техника на самомасаж) и позите на ци гонг или тай чи, дисциплини, които помагат за освобождаване на напрежението.