Бързо приготвен гъбен тост

Бързо приготвена рецепта за тост с гъби

Това ястие с препечени гъби е идеално за бързо вечеря. Времето за подготовка не е по-дълго от 10 минути.

Състав за 6 човека:
12 филийки препечен хляб 50 цента
500 г гъби 2 евро
6 филийки препечено сирене 1 евро
3 лука 24 цента
2 чаени лъжички масло 5 цента

И ето как се прави тостът с гъби:

В тиган с загрято олио печете ситно нарязаните гъби и лука. Разпределете всичко равномерно върху 12 филийки препечен хляб. Поставете филийките сирене отгоре и печете в предварително загрята фурна за няколко минути.
Бързо, нискокалорично хранене.
цена на човек

63 цента за 2 препечени филийки
Хранителни стойности на човек: 360 kcal
1506 kj
15,5 g яйчен белтък/протеин
14,4 g мазнина
32,1 g използваеми въглехидрати

Там Гъби имат водно съдържание 91% и масленост под 1%, гъбите са много нискокалорични. Гъбите се считат за нискокалорични, тъй като 100 g съдържат само около 24 kcal.

Също така съдържат важни незаменими аминокиселини, витамини К, D, Е и В, ниацин и минералите калий, желязо и цинк.

Може само да се каже, че ястията с гъби са бързи и здравословни рецепти.

Подобно бърз тост е и баба Тост Хавай.

---