Бързо покачване на тегло Въпрос към гинеколога д-р
Сега съм в 18-та седмица и напълнявам твърде бързо за моите обстоятелства. Придвижвам се много и гледам диетата си, но вече съм почти 5 кг. В последния си SS спечелих само 7 кг общо.
Въпросът ми е дали можете да ядете относително течна храна за няколко дни в SS. Тъй като обикновено спортувам много, обикновено винаги пия протеинови шейкове. Мога ли да го използвам от време на време като заместител на хранене в SS или само шейкове за един ден? Всъщност той съдържа всичко по отношение на хранителните вещества, нали? Също така пия много вода и чай, а също така приемам Фемибион 2. В BAby не трябва да липсва нищо и намалявам няколко калории.
При лекаря четох, че според днешните измервания е по-добре да наддавате по-малко, отколкото твърде много.
Висок съм 1,73 м, а изходното ми тегло беше 60 кг.
от _yakari_ на 07.03.2011 г., 12:04 ч
1. Не виждам причина да вземете такава мярка
2. Препоръчителното наддаване на тегло по време на бременност се основава главно на ИТМ. Това е съкращението за така наречения Body-MaЯ-Index. Изчислява се от телесното тегло, разделено на дължината в метри на квадрат. Това дава най-добрата информация за индивидуалното тегло:
Ако е около 25 преди бременността, говорим за нормално тегло. Ако са на 19 и по-малки, те са с поднормено тегло.
По-долу можете да прочетете препоръките за наддаване на тегло по време на бременност, в зависимост от ИТМ преди бременността:
ниско (под 19)) 12,5-18 кг
нормално (19-25) 11,5-16 кг
висока (над 26) 7-11,5 кг
Времето на това наддаване на тегло може да варира. Опитът показва, че това обикновено не се случва преди втория триместър на бременността.
Ако бременната жена напълнее по-малко, това първоначално не е против. Въпреки това, дори наднорменото тегло може да бъде свързано с трудности в развитието на бременността и проблеми в хода на бременността. Следователно бременната жена не трябва да отслабва непрекъснато - с изключение на един или друг килограм между или в началото на бременността.
Какво причинява наддаване на тегло по време на бременност?
Матка около 1000 грама
Плацента около 500 грама
Околоплодната течност около 1000 грама
Растеж на гърдите около 500 грама
Увеличение на количеството кръв приблизително 1000 грама
Задържане на вода приблизително 2500 грама
Натрупване на мазнини около 2500 грама
Тегло на детето преди раждането около 3000-3 500 грама
Какви проблеми могат да възникнат при бременната жена, детето и хода на бременността, ако са с наднормено тегло?
Ако е значително повече, тогава проучванията показват, че може да има повече рискове по отношение на специфични за бременността заболявания като преклампсия ("гестоза"), диабет и проблеми по време на раждане. Ако бременната жена е с наднормено тегло, тя трябва да бъде посъветвана да следва дадената по-горе информация по отношение на наддаването на тегло. Не трябва обаче да отслабвате целенасочено или дори диета.
3. Можете да направите някакво лекарство, като обърнете повече внимание на консумацията на мазнини (особено скритите мазнини в сладкарството) и количествата на това, което консумирате. Спортната дейност - ако няма нищо медицинско срещу това - допринася за останалото.
Като алтернатива на много „диети“ („Диетата ви напълнява“) се препоръчват професионални хранителни съвети на място, ако имате големи проблеми с теглото. Със сигурност ще разберете съответните адреси от вашия гинеколог или вашата здравноосигурителна компания.
Здравословното хранене по време на бременност също е важно. Можете да намерите повече информация по тази тема тук на Rund-ums-Baby.de
или от нашия диетолог, проф. Коста, на адреса
На информационните страници на Федералното министерство на здравеопазването има много добър информационен лист: „Наддаване на тегло по време на бременност“ Можете да го изтеглите от тук като PDF документ
http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.518.de.pdf (последен достъп: 13 ноември 2010 г.)
о да
Протеиновият шейк е висококачествен LSP шейк без аспартам.