Бързо отслабване, толкова ефективно, колкото и бавното отслабване - WOWBiz
Бавното отслабване не е по-ефективно от диетата за бързо отслабване, според австралийско проучване, което противоречи на съветите, които диетолозите обикновено дават на хората, които спазват такава диета, съобщава Франс прес.
Първата група от участниците в проучването спазва много строга диета, съдържаща само 450 до 800 калории на ден в продължение на 12 седмици, докато втората група намалява енергийния си прием до 500 калории на ден в продължение на 366 седмици., според изследването, публикувано в четвъртък в медицинското списание The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Тези, които в края на режима са загубили 12,5% или повече от първоначалното си тегло, са били подложени на програма за поддръжка в продължение на три години.
В края на експеримента членовете на двете групи възвърнаха малко над 70% от загубеното тегло.
„Нашите данни трябва да накарат тези, които издават клинични препоръки за контрол на затлъстяването, да променят своите съвети“, казаха изследователите.
Обикновено хората, които искат да отслабнат, се съветват да не губят повече от 500 грама на седмица.
Проучването открива и някои краткосрочни разлики между двете групи: 81% от тези, които са на много рестриктивна диета, са постигнали целта да отслабнат, в сравнение с само половината от членовете на другата група.
Също така, по-малко хора от първата група се отказват от режима по време на проучването в сравнение с другата група на бавна диета за отслабване.
За да обяснят тези резултати, изследователите предположиха, че тялото, лишено от захар, започва да консумира мазнини и да произвежда кетонни тела, вещества, които имат способността да намаляват чувството на глад.
„Бързата загуба на тегло може също да осигури по-голяма мотивация за продължаване на режима“, добавят изследователите.
В дългосрочен план обаче няма разлика между двата вида диети, като и двете групи участници в проучването възвръщат по-голямата част от загубеното тегло.