Бързо отслабване Терапевтичното гладуване е нещо повече от просто отслабване
Постенето стана модерно. Това е просто краткосрочно явление?
Постът е познат в различни култури от хиляди години. В началото на историята на религията и медицината „лечители“ и „свещеници“ са били обединени в едно и също лице. Така че лекарят отговарял не само за телата на хората, но и за душите им. Свещеникът от своя страна имал много добри познания в медицинското изкуство на лечение. Следователно произходът на постната традиция трябва да се търси не само на физическо, но и на духовно ниво. В различни религии вярващите постит като физически и духовен ритуал за прочистване.
Защо трябва да постим днес?
Гладуването има превантивен и терапевтичен ефект. Днес придобиваме много от така наречените болести на цивилизацията чрез диета, която е твърде мазна, с ниско съдържание на жизненоважни вещества и претоварена с химически добавки - в съчетание с липса на движение и хроничен стрес. Нашият метаболизъм не се справя с това и води до днешните цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, захар, сърдечни и кръвоносни заболявания. Преломният момент в гладуването може да бъде начало за противодействие на това и излизане от ежедневието с лоши навици.
Искам да отслабна. Какво мога да направя с гладуване?
Много хора с наднормено тегло имат зад себе си одисея от диети и са изпитали йо-йо ефекта на различни лечения за отслабване: Теглото пада, само за да се увеличи отново по-бързо. С комбинираната терапевтична терапия на гладно, ние противодействаме на това с концепция за терапия без йо-йо ефект. С терапевтичното гладуване хората с наднормено тегло инициират промяна в хранителните си навици и загуба на тегло. Мъжете свалят до девет килограма за десет дни, жените до пет. Разликата в загубата на тегло се крие в хормоналната структура. След това преминавате към здравословна диета, която прави възможно продължаването на намаляването на теглото и поддържането на желаното нормално тегло в дългосрочен план. Постенето води не само до бързо, мотивиращо отслабване, но и до хармонизиране на автономната нервна система, така че мотивацията да се включи в промяна от привичния начин на живот се появява сама по себе си.
Гладен съм докато постим?
Не, и това е голямото предимство пред всички диети. В случай на намалена диета хората или ядат по-малко, или едностранно. Когато гладувате, първото нещо, което трябва да направите, е да изпразните добре червата. Метаболизмът преминава към собствените си ресурси, към "изгаряне на отпадъци".
Можете ли да постите и у дома?
Здравите хора могат да постит у дома, но това се препоръчва само ако вече са гладували в клиника за гладуване или под лекарско наблюдение. Аз обаче бих посъветвал и здравите хора просто да се поглезят за престой в клиника за гладуване. Тук можете да се оставите да се поглезите и да се насладите на полезни процедури. Скоро ще се възстановите от ежедневния стрес.
Болните хора имат право да гладуват само при специално внимание от лекар на гладно.
Ежедневно на работа и на гладно - вървят добре заедно?
Най-важното изискване е нагласата да искаш нещо добро за тялото и душата. Ето защо не е препоръчително да го опитвате отстрани между стреса и забързаното ежедневие. Постенето не само трябва да донесе огромно физическо облекчение, но и умствена релаксация. Това е възможно само ако си позволя необходимата почивка - особено при започване. В ежедневието на ежедневието често не намираме време да преосмислим начина си на живот. Ето защо е най-добре да поставяте гладуване през празничния сезон. По този начин можем напълно да се откъснем от ежедневието и да мислим за начина, по който в момента водим живота си. Постът, придружен от лекар, в идеалния случай е здравна тренировка на почивка. На гладуващите се показва кои видове спорт са подходящи за тях, колко вкусна може да бъде диета, богата на жизненоважни вещества, кои техники за релаксация могат да използват, за да намалят стреса и как могат да се отнасят към себе си и към другите по-любещо. Постът дава възможност да се разчисти пътят към вътрешните източници на сила, които са били напълнени в ежедневието.
Как гладуването може да бъде отправна точка за по-здравословен живот?
Не само тялото ни реагира на гладуване, но и психиката ни се променя. Мнозина се чувстват по-добре и по-балансирани. Забелязал съм, че хората, които постят, понякога се чувстват направо в еуфория. Те са мотивирани и развиват идеи за това как да променят живота си. Тази готовност за промяна продължава и след гладуването.
Според моя опит много хора, които постит, търсят нещо повече от физическо подобрение на своите симптоми: те също се отварят за пасторални и терапевтични дискусии. Идвате да си починете и да се справите със себе си и живота си. Важно е човекът, който пости, да намери компания и подкрепа, когато има нужда от нея. В отношенията със себе си и в разговор той може да осъзнае онова, което винаги е поглъщал дълго време: например малките частни кавги или самонарастващия стрес на работното място. Постът ви позволява да преосмислите своя път в живота, да се примирите с миналото и да се погрижите за сегашното. Какво е добро за мен Какво планирам за в бъдеще? Какво е здравословно за мен? Животът ми ли е такъв, какъвто си го представям и желая?
Взимаме тези интензивни съображения със себе си в живота след пости. В най-добрия случай ние променяме обичайното си ежедневие. Постенето също е подходящо за спиране на тютюнопушенето, например. Цигарата вече няма вкус - без големи симптоми на отнемане.
Не се връщам към старите си навици след гладуване?
Според моя опит ефектите от релаксацията и възстановяването на гладуването продължават дълго време. Постният човек взема промененото отношение със себе си в ежедневието си. Като правило човек е по-спокоен и в по-добро настроение след гладуване. „Чувствам се по-добре от всякога!“ Често съм чувал това в ретроспекция от хора, които са постили.
След гладуването вкусовите рецептори също се активират отново. Поради многото подобрители на вкуса в храната ни, напълно сме забравили какъв е вкусът на естествените храни. Отново изпитваме съвсем различно усещане за вкус. Желанието за движение също се връща. По време на гладуване отслабнахме и в идеалния случай ни преподаваха спортове в курсове, които можем да правим и в ежедневието си. Много хора са променили начина си на живот. Постът беше тласък за това.
Много хора, които са постили, знаят колко добре е да се постига бързо и бързо. Краткосрочното избягване на твърда храна под експертно ръководство със сигурност е печалба за живота.
Информация:
За автора:
Госпожица д-р Лишка е председател на медицинската асоциация за терапевтично гладуване и хранене и работи като лекар в малтийската клиника фон Векбекер, специализирана клиника за натуропатично лечение, от 23 години. Тя вижда гладуването като задълбочена терапия и входна точка за по-здравословен начин на живот.
Malteser Klinik von Weckbecker, специализирана клиника за натуропатично лечение, комбинира терапевтично гладуване, класически натуропатични лечения и конвенционална медицина от 50 години. Особеното е холистичният им подход от гледна точка на медицината, здравословното хранене и начин на живот, както и духовността. В клиниката, наред с други неща, се предлагат редовни курсове „Пост и духовност“, които се наблюдават от консултанти с опит в пастирската грижа и терапия. Те предлагат духовни импулси и периоди от време, за да (пре) намерите собствената си сила, да преоткриете творчеството, да изпитате лекота и радост от живота.