Бързо отслабване и фиброзни мускули с музика и гири Hot Iron - Диван
Жените могат да страдат много, за да се доближат малко до мечтаните форми. Hot Iron предлага ефективно решение за това, но е по-добре да знаете, че е необходимо да работите правилно.
Методът на обучение, първоначално предназначен за военно обучение, присъства в общественото съзнание от близо десет години. И все пак досега мнозина не са чували за него, въпреки че сега го преследват много жени и мъже, които искат да отслабнат и да се оформят. Докато повечето модерни методи за изгаряне на мазнини днес предлагат отслабване без много усилия - с повече или по-малък успех - Hot Iron не следва това училище, то далеч не е разхлабено и просто.
Тук трябва да работите с мускулите много сериозно, но в замяна това дава бърз и грандиозен резултат: можем да се отървем от излишните килограми за кратко време, като същевременно натрупаме наистина привлекателни, стегнати мускули. Можем да успокоим тези, които се притесняват в момента: въпреки че това е и тренировка с тежести, привлекателните, стегнати мускули не означават появата на бодибилдер, замесен върху дупето.
„Горещото желязо е форма на обучение от Германия и макар да присъства в Унгария повече от десетилетие, то започна да се разпространява едва преди около три години. Той се различава от другите класове по аеробика по това, че в този случай не работим с ръчни дъмбели, а с тренировъчна лента и тежести с тежести.
Това е малко като движение във фитнеса, с тази разлика, че тук тренираме в група, под музика “, обяснява треньорката Вероника Лőринч Hot Iron. „Основното му предимство е, че е много по-ефективно от всяка друга аеробна тренировка. Много хора мислят, че ако отидат на фитнес, например на бягаща пътека или обикновен тонизиращ клас, изгарянето на мазнини ще бъде максимално, но в действителност не е така. Искаме да разсеем това погрешно схващане: тогава механизмът на действие на тренировката е различен, тъй като работим като цяло с по-ниска сърдечна честота. Въпреки това, с тренировките с горещо желязо поддържаме пулса си висок, в резултат на което няма изгаряне на мазнини през целия час, тъй като тялото получава енергия от другаде (например от въглехидрати), но по време на последващата регенерация разграждането на мазнините е много по-интензивно от обикновено. Ето защо с две тренировки седмично могат да се постигнат значителни резултати в рамките на 8-10 седмици. И развитието е непрекъснато, защото след като свикнем с даденото тегло, можем да го направим по-трудно.
Структурата на тренировката Hot Hot
Hot Iron се състои от четири части, всяка с продължителност 12 седмици: едно и две нива (ниво за начинаещи), последвани от програма за кръст и гръб. „Те могат да бъдат използвани, за да ви отведат от начинаещи до напреднали, така че можете да ги изпробвате с увереност за тези, които през живота си не са хващали гири, но можете да намерите и предизвикателство в тях за тези, които тренират редовно във фитнес залите, ”, Казва треньорът.