Бързо отслабване, диета с извара - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти

Диетата с извара е идеална за тези, които искат бързо да отслабнат. Протеините в изварата осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Това ви позволява да свалите до 4 килограма за седмица, без да чувствате глад. По време на диета с извара можете лесно да следвате диетичната програма. Това ясно показва какво може и какво не може да се яде по време на диетата. Не спазвайте диетата обаче повече от седмица, в противен случай тялото няма да получи достатъчно хранителни вещества.

Какво е извара

Quark е, както французите го наричат ​​много прясна форма на сирене.

Подготовка

По време на приготвянето на кварка млякото се подкислява с млечнокисели бактерии. Може да се добави и сирище, но не е необходимо. И след 24 часа подкисляване при стайна температура, млякото се загрява до 35 градуса за около 30-45 минути. Сега млякото ще стане гъсто, това се нарича извара. Изварата се нарязва и се отцежда в торба с извара. Около две трети от количеството изтича, това е суроватка. Това, което е останало в торбата с извара, е извара. Изварата може да бъде направена от краве мляко, но също и козе или овче мляко.

бързо

Диетата Quark

Диетата с извара е строга диета, при която се консумират максимум 600 калории на ден. В резултат диетата с извара попада под ускорените диети. С краш диета приемате много малко калории за определен период от време и можете да загубите няколко килограма за една седмица. Тъй като диетата с извара осигурява на тялото ви твърде малко хранителни вещества, диетата може да се спазва само до една седмица. След тази седмица трябва да има почивка за една седмица. Ако все още не сте постигнали желания резултат, можете да повторите кваркова диета след седмицата на почивка. Важно е през седмицата на почивка да ядете здравословни и разнообразни храни, като енергийният прием не надвишава консумацията, за да не напълнеете.