Бързо отслабване 6 солени закуски, които не наддават на тегло - Диета; Диета
Открили сте здравословни и нискокалорични варианти, които утоляват желанието ви за сладко. Но какво правите, когато жадувате за нещо солено и на диета? Разберете няколко идеи за солени закуски, които консумирани в малки количества не ви напълняват.
Закуските между храненията имат за цел да утолят глада ни и да ни помогнат да ядем по-малко на основните хранения на обяд или вечеря.
Следователно както количеството, така и качеството са много важни аспекти при избора на нашите закуски. Снек означава ябълка, но и малка шепа бадеми или орехи или малко обикновено кисело мляко. Освен че е вкус, закуската трябва да има хранителна стойност, за да контролира чувството на глад. Обикновено, когато се чувствате като сол, мислите за чипс, пуканки, печене на ролки, пръчки, но тези закуски не са нито здравословни, нито нискокалорични и могат да застрашат вашата диета.
Внимавайте за излишната сол, която засяга сърцето ви!
Солта (натриев хлорид) е основен минерал за правилното функциониране на организма, но само в умерени количества, казва д-р Анда Аврамеску, общопрактикуващ лекар.
- 2,3 g на ден в случай на здрав човек е еквивалент на чаена лъжичка;
- 1,5 g на ден за хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания, както и за хора над 50 години.
Бъдете много внимателни, защото търговските продукти имат високо съдържание на сол, което се добавя. Например колбасите, пушената риба, сирената, сосовете и консервите са много богати на сол.
Ето защо трябва да обърнете внимание на ежедневната консумация на сол и да избирате закуски възможно най-естествени и здравословни.