Твърди бедра - Плуване за всички
Съобщение от nageuselois »Сряда, 16 април 2014 г. 16:59
Видях, че има доста публикации във форума за отслабване, но не можах да намеря нищо за отслабване.
Всъщност нямам излишни килограми, но съм склонен да взема всичко на нивото на краката и да имам малко целулит.
Мислех да направя удари в гърба и корема и да се потопя във водата.
Имате ли някакви сесии, които да ми препоръчат да знам, че за първата си сесия направих 1300 метра с почивки на всеки 250 метра, редувайки ръце, пълзене и малко назад (и знаейки, че едното ми коляно обикновено ме боли).
Може ли перките да ми помогнат и ако да как да ги използвам ?
Re: Стегнати бедра
Съобщение от Лийла »Сряда, 16 април 2014 г. 19:07
nageuseloisir написа: Здравейте,
Видях, че във форума имаше доста публикации за отслабване, но не можах да намеря нищо за отслабване.
Всъщност нямам излишни килограми, но съм склонен да взема всичко на нивото на краката и да имам малко целулит.
Възможно е решението на целулита да не е във форум за плуване;-)
Относно вашия проблем.
Казвате, че приемате „всичко в краката“, но нямате излишни килограми, това е малко противоречиво.
Това, което наричаме целулит, може да бъде няколко неща, от обикновена мазнина, инфилтрирана с вода, до истинска патология.
Упражненията и масажът могат да ви помогнат да подобрите визуалния външен вид, но за да коригирате това, диетата ви трябва да бъде преразгледана (твърде много захар? Прекалено много сол? Няма достатъчно липиди?) Преди нещо друго.
Re: Стегнати бедра
Съобщение от nageuselois »Сряда, 16 април 2014 г. 19:14
Всъщност погледнах в интернет, открих, че плуването е добър спорт за това, но нищо повече. Ето защо се обърнах към този сайт. Разбира се, че ще внимавам и с диетата си, но не мисля, че това ще е достатъчно.
Когато казвам, че нямам излишни килограми, а съхранявам докрай, това е обща физиологична тенденция. Както казах, не напълнявам (така че няма излишни килограми), но тялото ми се променя и става по-малко твърдо.
По принцип това, което търся, е да работя с крака и да избягвам да взимам рамене. Съвети ?
Re: Стегнати бедра
Съобщение от Сьомга »Сряда, 16 април 2014 г. 19:25
Работете с краката си, да, винаги можете да го направите с перките и дъската, защо не! Бъдете внимателни с коляното си, първо се успокойте.
Но, за да практикувам плуване с перки в продължение на години, мога да ви уверя, че това няма да ви накара да загубите на нивото на бедрата, а само да ги тонизирате и да имате по-спортен силует. Това ли е вашата цел?
Ако не е дискретно на колко години сте? Целулит, който всички жени имат, горе-долу и въпреки много балансираното хранене не винаги е възможно да го загубите. Тук намерих тази връзка http://www.fitnext.com/blog/la-cellulit. аз-как /
Тогава имаме морфологията, която имаме, и най-важното е да приемем себе си такива, каквито сме, дори ако в наше време не винаги е лесно.