Бързо опитайте салата Edamame от преобразуването Natsu
... живейте по-добре.
21 май 2014 г. от Bettinaügel | Без коментари
Докато търсихме бърза, здравословна почивка за обяд, попаднахме на салата Edamame от Natsu Foods, която вече се предлага в магазините за хранителни стоки в много градове.
Съставките са едамаме, киноа, тиквички, червени чушки, моркови, зелен лук, магданоз и отделно опакован мисо дресинг (15 мл), който е направен от мисо паста (вода, соя, ориз, сол, алкохол) и оризов оцет (вода, оцетна киселина, оризов протеин) и нещо Захарта се състои.
Не всеки ще знае двете най-важни съставки: Едамаме е прясна зелена соя, а киноата е семената на растение от Централна Америка, които имат вкус на зърнени култури, но не са зърнени култури. Киноата се нарича още ориз на инките и има леко орехов вкус. Той е подходящ за хора с непоносимост към глутен.
Опаковката съдържа 200g и има общо само 186 kcal (781 kJ). Съдържа 14,8 g въглехидрати, 12,8 g протеини и 7 g мазнини. От въглехидратите само 1,6 г са захар. В края на краищата салатата осигурява 6,6 грама фибри и само 0,8 грама сол е приятно малко за „готово ястие“. Радваме се и на съставките.
Грешното разделяне е в отделна торбичка в опаковката и след това просто трябва да се смеси с останалите съставки. Препоръчваме да разбъркате добре и да оставите дресинга да попие малко. Салатата предлага добре закръглено азиатско вкусово изживяване. И тъй като киноата осигурява много сложни въглехидрати, вие също се чувствате сити след порция - въпреки че сте консумирали само 186kcal. Въпреки това има и много здравословни протеини и необходимите мазнини.
Снекът не е подходящ за екстремни концепции за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, но ако ограничите само приема на въглехидрати, можете да получите достъп до него без колебание. Веганите и вегетарианците също го харесват.
От нас салатата е ясна препоръка за всички, които искат бързо да получат здравословно малко хранене по време на обедната си почивка.
О, да, имаме още един съвет в края - ако ви харесва по-интензивен вкус (харесва ни такъв, какъвто е), можете да подправите салатата с няколко пръски лимонов сок или соев сос.