Бързо направено увиване на риба тон с ракета - FIT FOR FUN

Извадете готови опаковки от опаковката. Напълнете ги с малко майонеза, краставица, риба тон и рукола. Можете да хапнете. С 265 калории е лесно.

направено

обвивка с риба тон

Съставки за 2 човека
• 2 обвивки
• 2 супени лъжици майонеза
• 50 г ракета
• 100 г краставица
• 1 консерва тон, естествен
• 1 супена лъжица нарязан магданоз
• Сол пипер

Подготовка: Топли обвивки в съответствие с инструкциите, подредете и намажете с майонеза. Измийте и сортирайте ракета. Измийте краставицата, нарязана на пръчици. Отцедете рибата тон. Отгоре обвийте с рукола, пръчици от краставици и риба тон. Поръсете с магданоз, сол, черен пипер. Сгънете в долния край. Навийте плътно.

Хранителни стойности на порция:
265 ккал; 16 g протеин,
10 g мазнини, 15 g въглехидрати
Тънък фактор: Единственият източник на въглехидрати тук са тънките вафли. Рибата тон осигурява трайна ситост.