Бързо изгубете 5 трика, за да контролирате желанието си за сладко - Диета; Хранене
Затова трябва да се противопоставите на тях, да намерите здравословни алтернативи и само понякога да прибягвате до търговски рафинирани източници на захар. Ето най-добрите трикове за ограничаване на консумацията на рафинирани сладкиши и контрол на апетита ви към сладкиши:
1. Заменете търговските сладки с пресни плодове
След обяд, когато ви припадне желанието за сладко, за предпочитане е да изберете пресни плодове. Ако ги държите в хладилника, ще имате освежаваща и питателна закуска.
Не дръжте в работното чекмедже само рафинирани сладкиши
Никой не казва да се откажете от сладките на пазара завинаги, само за да направите най-малко вредния избор и да ги консумирате от време на време.
3. Вместо млечен шоколад, изберете тъмен шоколад
Дори ако в началото изобщо няма да сте доволни от този вариант, който не съдържа толкова много захар и е леко горчив, с времето ще се научите да го оценявате. Освен това, като сте леко горчиви, няма да се изкушите да ядете твърде много шоколад.
Поради високото съдържание на какао (над 70%), тъмният шоколад предпазва сърцето ви и дава енергия.
4. Дръжте дехидратираните плодове в чекмеджето на офиса
Стафиди, кайсии, сливи, смокини, фурми, боровинки са някои от опциите, които трябва да имате под ръка, било в работното си чекмедже, било в чантата си. По този начин, когато имате желание за сладко, можете да използвате тези дехидратирани плодове.
5. Опитайте сладкото, за което жадувате
Има голяма разлика между дегустацията и консумацията на целия продукт.