Бързо ходене - колко калории за 60 минути (YouTube, изгаряне на мазнини, консумация на калории)

Здравейте, висок съм 13 164 и тежа около 48 килограма. Сега току-що изминах 60 минути бързо и имам ок. 4 км изминат (вероятно повече или по-малко). Колко калории използвах? Казват, че около 300 на 1/2 час.

калории

1 отговор

Здрасти! Съответства на ходенето, тогава е 264 Kcal. Ако искате да направите математиката сами, ето линк. Всичко най-хубаво.

Само виждам: 4 км, това не е бързо! Тогава повече като 180 Kcal.

Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Ако темпото е твърде бързо, тялото понякога преминава от изгаряне на мазнини към въглехидрати, защото те са по-бързи. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Въпрос You Tube.