Бързо диетично хранене с
Яжте с Diet.de »Диети» Бърза диета
Бърза диета
Как работи?
Ваканцията е неизбежна и бикините са по-кратки от очакваното - сватбата трябва да бъде отпразнувана и роклята е абсолютно привличаща вниманието - ако би паснала! Има много причини да търсите бърза диета. Кой все още не е изпитал, че желанието да отслабнете с няколко килограма в краткосрочен план е било твърде ясно.
В търсенето на бърза диета всяка седмица попадате на ново предложение, при условие, че цветната преса е попитана за това. При модификациите винаги е един и същ принцип. Бързата диета продължава няколко дни, най-много две седмици и обещава значителен брой килограми, които уж изчезват сами. Тези диети се наричат блиц диета или краш диета и всички те казват, че отслабването е лесно.
При по-внимателен оглед се оказва, че обещаната загуба на тегло може да е възможна. Никой обаче не може да предположи, че ще може да поддържа теглото, което е постигнал след това. Причината за ефекта, който се нарича йо-йо, се крие в недохранването, което характеризира почти всяка бърза диета. За да може тялото да отслабне възможно най-много за кратък период от време, храната трябва да бъде намалена или като количество, или като съдържание. Ето защо можете да разпознаете бързата диета по едностранчивостта на диетата, на която трябва да изложите тялото си, дори ако отказът от балансирано меню ще важи само за ограничен период от време.
Ежедневно могат да се консумират максимум 800 до 1000 Kcal, това е общото между всички бързи диети. Що се отнася до състава, има само разлики на пръв поглед, защото в крайна сметка всички те се характеризират с отказ. Или се избягват въглехидратите, или протеините, или мазнините, или всички възможни комбинации от отделните фактори.
предимство
Бързата диета води до загуба на няколко килограма за относително кратък период от време. Повечето от тези диети са лесни за спазване, защото така или иначе има почти едно и също нещо, което да ядете всеки ден. Като въведение в дългосрочна диета, бързата диета може да бъде от полза, тъй като на първо място се забелязва ясен успех и се генерира мотивация.
недостатък
Ако бързата диета се основава на едностранно хранене, то трябва да се разглежда много критично поради нейните негативни ефекти. Страничните ефекти могат да бъдат: слабост, умора, проблеми с кръвообращението, лош дъх и миризма на тялото, проблеми с храносмилането и световъртеж. Веднага след приключване на катастрофалната диета организмът отново събира всички хранителни вещества и бункери какво може да получи. Това проправя пътя за йо-йо ефекта. Дългосрочната промяна в диетата с акцент върху здравната осведоменост не е възможна при краш диета.
Заключение
Бързата диета е добра, когато искате или трябва да постигнете определена цел за кратък период от време. За времето след това катастрофалната диета не казва нищо и не оказва никаква помощ. Преучаването и изоставянето на вредното хранително поведение няма да стане чрез блиц диета. Бързата диета не е подходяща за целта да отслабнете много - най-много като въведение за придобиване на мотивация чрез отслабване и за улесняване на промяната в тялото.