Бързите храни ви правят по-чисти

Защо бързите диети не са ефективни?

Повечето хора го искат отслабнете, освен това искам да направя това възможно най-скоро. Знаят ли, че светкавичните диети са решаващата част за затлъстяване водя? А именно, бърза загуба на тегло не само, че е нездравословен, но почти сигурно създава порочен кръг и води до йо-йо ефект. Но как работи този процес?

бързите
- Когато тялото получи по-малко енергия, отколкото му е необходимо, то започва да използва съхранявани енергии. Първо достига до запасите от гликоген, защото може лесно да се превърне в глюкоза. FβїЅ запасите от гликоген в човешкото тяло a черен дроб и това мускули. Когато този източник свърши, тялото започва да разгражда аминокиселините в мускулите. И накрая, след като е използвал както гликоген, така и нежизненоважни протеини, за мазнини - описва д-р. Катона Евелин.

- Гликогенът и протеинът обаче съдържат вода, така че ако ги загубим, губим вода. Една от най-големите клопки на светкавичните диети е, че хората, които се хранят, се вълнуват от бързата загуба на тегло, която се случва в началото, въпреки че по-голямата част от загубеното тегло е вода, а не наистина мазнини. До около половин килограм мазнина, необходими са близо 3500 килокалории „дефицит“. Проблемът е, че докато тялото достигне до точката, че започнете да използвате запасите от мазнини, дотогава той вече има значителен енергиен дефицит поради светкавичната диета, следователно метаболизмът се забавя.

Защо метаболизмът ви се забавя?

НА забавен метаболизъм може да има няколко причини. При диета хипоталамусната част на мозъка усеща промени в мастните запаси и забавя метаболизма, за да възстанови загубената енергия. Освен това, докато стигнем до този етап, загубата на аминокиселини и протеини също ще доведе до загуба на мускули и колкото по-малко мускули има, толкова по-бавен е метаболизмът. Тогава ставаш сериозен стагнация при отслабване, което разбира се е много dieter той е обезсърчен. И ако в този момент някой се откаже от строга диета, той бързо напълнява много, защото мозъкът инструктира тялото да съхранява колкото се може повече енергия. Освен това разочарованието често поражда още по-сериозно преяждане.