Бързата загуба на тегло може да бъде причинена от времето на деня, в който тренирате
В събота, от 21:00, гледайте документалния филм за DIGI WORLD Тайните на космическата война.
Проучване от 2019 г. предполага, че не само намирането на време за упражнения е важно за отслабването, но и времето от деня, когато се изпълняват тези упражнения, пише Science Alert.
Според проучване на Медицинското училище на Браун Алперт в САЩ, най-ефективният режим на упражнения за отслабване включва извършването им по едно и също време всеки ден. Тялото ще свикне с определен период на физическо натоварване, което ще ви помогне да загубите излишни килограми по-бързо.
Изследователите са изследвали 375 индивида и са установили корелация между умерено до енергично ниво на упражнения и изпълнението им по едно и също време на деня. Половината от изследваните предмети са правили вашите упражнения сутрин.
Извършването на една и съща дейност по едно и също време всеки ден (независимо дали говорим за спорт или ще ходим на работа, ядем и т.н.) ни помага да свикнем с тази дейност и да влезем в ритъма много по-бързо.
Свързването на физическо усилие с определен период помага на ума и тялото да се подготвят за тази дейност, така че няма да бъдат загубени усилия за планиране на дейността и мотивиране.
Експертите казват, че поддържането на редовен график на упражненията по едно и също време на деня може да ви помогне да отслабнете по-бързо и да поддържате здравословен начин на живот.