Бързата диета на Дженифър Анистън
На 51 години Дженифър Анистън изглежда безупречно, но актрисата никога не е имала тяло, изтеглено през ринга. След няколко опита обаче тя откри диета, която й отива и която най-важното не я гладува.
ПРОЧЕТЕТЕ ЦЕЛИЯ ЖИВОТ НА ЖИВО! DE IULIE, GRATIS, AТУК
Дори всяка поява на Дженифър Анистън да е безупречна, актрисата призна, че с течение на времето се е сблъсквала и с тормоз, колкото и трудно да е повярвал. Преди няколко години, малко след брака й с Джъстин Теру, веднага след като се върнаха от медения си месец, някои снимки на Дженифър станаха вирусни, а в таблоидната преса се спекулираше, че е бременна. Всъщност на снимките се виждаше актрисата с по-изпъкнал корем от обикновено и коментарите изобщо не бяха ласкателни.
По това време Дженифър тръгва и успява да свали 10 килограма само за 5 дни, с нискокалорична диета, очевидно се отказва от въглехидратите. Наскоро обаче в интервю актрисата призна, че е станала последователка на ... недиета, която сега е по-скоро начин на живот за нея и благодарение на която е отслабнала много и успява да поддържа.
Дженифър Анистън не яде нищо сутрин
Миналата година в интервю за Радио Таймс Дженифър Анистън призна, че е станала последователка на диетата на гладно с прекъсвания, много популярна у нас под името Интермитент на гладно. Правилото е много просто, което прави диетата относително лесна за поддържане. Актрисата избра опцията 16: 8 - което означава, че всички ястия се консумират в рамките на един час от 8 часа през деня, докато през останалите 16 часа тя не яде нищо.
Тези, които успеят да елиминират мазнините и въглехидратите (хляб, картофи, оризови сладкиши) или да намалят порциите, ще видят резултати за много по-кратко време.
Ако решите храненията ви да се извършват между 10 сутринта и 6 вечерта, това е много по-просто, защото прекарвате по-голямата част от гладуващите часове в сън. „Бързам с прекъсвания, така че не ям нищо сутрин“, Дженифър призна. „Забелязах голяма разлика, когато не ядете нищо в продължение на 16 часа. За щастие часовете за сън също са част от този период на гладуване. Всичко, което трябва да направите, е да отложите закуската до 10 часа. ", каза актрисата.
Виновни удоволствия, тестени изделия!
По време на храненето си Дженифър Анистън консумира богати на хранителни вещества храни и балансира диетата си с протеини, здравословни въглехидрати, плодове и зеленчуци и дори разрешени мазнини. „Обичам авокадо, кокосово масло, сьомга и рибено масло - всичко, което е форма на качествена мазнина, е идеално за мен“, каза актрисата за здравето на жените. Също така актрисата консумира сок от цвекло сутрин и кафе малко по-късно, след като си прави упражненията. В допълнение към диетата, Дженифър практикува йога, прави кардио и спининг упражнения и кара колело, но никога не преувеличава. Актрисата прави упражнения във фитнеса за около час на ден, три дни в седмицата. През останалите три дни от седмицата той обикновено тренира вкъщи с тежести.
Но тъй като не можете да продължите да правите диети безкрайно, Дженифър признава, че има и дни, в които изневерява, като нейното виновно удоволствие е пастата карбонара, която й се струва идеалният избор за излизане с приятели.
„Научих се да ги правя. И те не са толкова лоши за вас! Просто сложих яйце, пармезан и малко тестена вода. И замених пуешката шунка с истински бекон, за да знаете! “, актрисата също призна.