Бърза загуба на тегло Повишете изгарянето на мазнините
В Лил в нашия спортен клуб
Когато искате да отслабнете, разбира се искате да го отслабнете възможно най-бързо.
Това е искането на всички мои членове, чиято цел е да отслабнат.
„Боен искам да отслабна възможно най-бързо“
"Треньор, ще се оженя след 6 месеца, трябва бързо да загубя корема и задните си части" ......
Ще ви предложа най-ефективните и бързи упражнения за изгаряне на мазнини в корема, бедрата и дупето.
По отношение на диетите имам само един отговор, всички сме различни, така че ще смиламе храната по различен начин.
Ще ви дам решение за бързо отслабване.
Яжте малко и добре, за да отслабнете бързо
Отслабването на теория изглежда лесно.
Трябва да изгаряте повече калории и да ядете по-малко. Математически ядете по-малко енергия, изгаряте повече и отслабвате.
Съвети за отслабване:
Първо трябва да знаете основния си метаболизъм.
Най-добрият инструмент за познаване на основния метаболизъм е FITQUEST http://coachsportiflille.fr/fitquest/, той се предлага в спортния клуб Power Shop в Лил, Ла Мадлен.
Бройте 50 € за теста, той ще ви позволи да знаете какво трябва да загубите като мастна маса и да знаете основния си метаболизъм.
Внимавайте, ако сте фен на нискокалоричната диета, ако сте свикнали да се храните в малки количества, тялото ви вече е свикнало с това енергийно ограничение.
По този начин тялото ви преминава в режим „оцеляване“ и се научава да функционира, да живее, с малко енергия.
Той използва по-малко енергия, метаболизмът ви изгаря по-малко калории и няма да отслабнете или дори да наддадете, така че " Внимание ".
За да отслабнете, трябва да ядете
Освен това се нуждаете от енергия, за да изпълнявате правилно тренировката си, ако не ядете достатъчно, това може да е проблематично
Защо ?
Тъй като тялото ви не разполага с достатъчно енергия, за да стимулира изгарянето на мазнини. Доброто усилие за обучение изисква енергия. Трябва да ядете повече от обикновено.