Бърза техника за справяне с негативни спомени

Общоруска академия за външна търговия

Распопов Владимир Михайлович, доктор на педагогиката, професор в Катедрата по мениджмънт и маркетинг, Федерална държавна бюджетна образователна институция за висше образование "Общоруска академия за външна търговия на Министерството на икономическото развитие на Руската федерация"

UDC 615.851

Целта на техниката: освобождаване от негативна емоционална реакция към (травматична) памет.

Техниката се състои от прост алгоритъм, който е приложим както за самостоятелна работа, така и за работа с друго лице (клиент, в случай на психотерапевтична работа).

Има смисъл първо да се разгледа самият оперативен алгоритъм и едва след това да се пристъпи към обосновката му. По този начин MBRV се състои от следните стъпки:

  1. Индукция на състояние на хипноза (по избор). Тази стъпка се дължи на факта, че хипнотичното състояние е в състояние да опрости работата с техниката, тъй като предполага възможността за по-бързо формиране на нови условни рефлекси и преформатиране на съществуващи. От друга страна, както показва практиката, тази стъпка не е фундаментална и MBRV ще работи добре без нея.
  2. Създайте линия с памет. Като цяло просто молим клиента (оттук нататък ще разгледаме ситуацията на консултиране, но вместо клиента може да действа и човек, провеждащ техниката самостоятелно) да си припомни ситуацията, причиняваща негатива. В същото време се опитваме да не изкривяваме самата памет, т.е. за нас е важно да уловим момента на започване на паметта и да не искаме от клиента да си спомни как всъщност е започнала ситуацията. Това състояние се дължи на факта, че когато създаваме линия на паметта, ние преди всичко търсим спусък/стимул, който да стартира процеса на запомняне, и не се опитваме да повлияем по някакъв начин на реална ситуация, възникнала в миналото.

  1. Разбивка на линията на паметта на сегменти. За по-нататъшна работа трябва да изберем няколко сегмента на линията на паметта:

    След като сте работили през една памет, можете да преминете към други: препоръчително е да преминете от по-скорошни към по-ранни спомени.

    След като разгледахме самата техника, трябва да говорим за нейната научна обосновка, както и да я сравняваме с техники от различни посоки. Обосновката на техниката включва редица психологически и физиологични закони на работата на нашата психика.

    Говорейки за ефекта от инсталацията, трябва да се отбележи, че в тази техника той се използва и целенасочено, например, когато поискаме да повторим нова ситуация 1000 пъти или когато консултантът попита в края „какво се е променило?“.