Бърза супа от тиквички - ядене без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Измийте и нарежете на кубчета тиквичките. Накълцайте лука и магданоза. Загрейте олиото в тенджера и запържете за кратко тиквичките и лука в него.
Добавете магданоз и залейте със зеленчуковия бульон. Оставете да къкри около 15 минути.
Пасирайте на ситно зеленчуците с ръчния пасатор.
Разбъркайте в заквасена сметана. Загрейте всичко отново и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче.
Накълцайте шунката Serano и запържете в тиган без мазнина.
Изсипете супа в купа. Украсете с малко магданоз и пържена шунка Серано.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Бързо приготвената зеленчукова супа е чудесна идея за обяд или вечеря. Много лесна за приготвяне и много вкусна: Супа от тиквички със шунка Серано.
Подгответе всички съставки.
Измийте тиквичките и нарежете на парчета. Накълцайте лука и магданоза.
Загрейте масло в тенджера. Запържете лука и тиквичките за кратко. Добавете магданоз, залейте със зеленчуковия бульон и оставете всичко да къкри около 15 минути.
Пасирайте на ситно супата с ръчния пасатор.
Добавете заквасена сметана и загрейте за кратко. Подправете със сол, черен пипер и малко индийско орехче.
Накълцайте шунката Serano и запържете за кратко в тиган с малко олио.
Изсипете супата в купа, украсете с малко накълцан магданоз и пържена шунка Серано.
Супата има страхотен вкус и е лесна за приготвяне. Перфектен за обедната почивка или без стрес вечерта.
Супите винаги действат. Дали като предястие или основно ястие. Идеален за всеки ден.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Бърза супа от тиквички директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)