Бърза шведска палачинка, Dukan PP рецепта от LittleSwede - Dukan рецепти и форум за

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

• За галета:
• 1 яйце
• 1,5 супени лъжици овесени трици
• 1,5 супени лъжици извара 0%
• 1,5 ч. Л. Пресен копър
• За гарнитура:
• 2 или 3 малки филийки (или 1 голяма) маринована сьомга в копър (или пушена, тя също върви много добре)
• 1 супена лъжица извара
• Няколко капки лимонов сок
• 1,5 ч. Л. Копър или лук (пресен, нарязан)

Смесете съставките на палачинката и гответе палачинката в незалепващ тиган.

Докато галето се готви, пригответе пълнежа:

Смесете ароматния блан с лимоновия сок и копъра/лука.

След като галето е готово, оставете го да се охлади (но не прекалено! Горещо-студеното е още по-добре!), И подредете резените сьомга върху едната половина, покрийте сьомгата със соса от прясна сметана от копър и сгънете другата половината палачинка над.

В чинията поставете отстрани чаена лъжичка яйца на буци и опитайте всичко заедно!

Яйцата на буци придават перфектен пикантен вкус с изварата!

Ако ви е писнало от сьомга, можете да я замените с олющени мини скариди: отлично също!

Всичко отнема 10 минути за подготовка и вие се чувствате добре!

Маринована сьомга от копър може да се намери в магазина за хранителни стоки Ikea: "Gravad Lax"

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създаден от LittleSwede

Разрешено на етапи:

---