Бърза самохипноза - горещи съвети
Хипнотизирането на себе си може да бъде забавно и полезно едновременно. Но какво всъщност означава самохипноза и как се прави? Трябва ли да имате паранормални способности или имате нужда от години практика и опит? Четейки статията по-долу, ще видите, че не е необходимо нито едното, нито другото.
Но нека оставим помпозните и ненужни въведения и да стигнем до същността на въпроса. Ето как да се самохипнотизирате:
Първо определя целта на сесията за самохипноза. Обикновено това са предложения, които да ви мотивират, за да постигнете определени цели (да се отървете от пороците, да получите по-добра възвръщаемост на работа или учене и т.н.).
Следващата стъпка е намиране на интимно и тихо място където можете да проведете събранието на спокойствие. Дори ако хипнозата работи при по-малко релаксиращи условия, добре е, ако сте начинаещ, да имате подходящо пространство, където няма да ви безпокоят фоновите шумове или други обезпокоителни фактори (собствената ви спалня, в спокоен следобед, може да бъде такова пространство).
Легнете в леглото и се отпуснете възможно най-дълбоко. Затворете очи и през първите 5-10 минути се съсредоточете върху отпускането на тялото си. Седнете и започнете да отпускате тялото си, разделяйки тялото си на сегменти, фокусирайки се върху всеки сегмент (от главата до петите или обратно, няма значение). Дайте си предложения, за да предизвикате състояние на релаксация. Ще бъдете изненадани колко дълбоко ще можете да се отпуснете така.
Тогава започнете да давате предложения в зависимост от темата, избрана за сесията по хипноза. Да предположим, че искате да отслабнете, дайте предложения в това отношение. Предложенията трябва да са положителни, например „Аз съм слаб, имам идеалното тегло и красиво тяло, пълно със здраве и жизненост“ работи много по-добре от „Вече не съм дебел и грозен“. Човешкото подсъзнание не регистрира отрицанието и записва само част от след „не“, така че е препоръчително да се дават положителни предложения, а не отрицателни.
Предложенията трябва да бъдат придружени от въображение. С очите на ума визуализирайте описаното, представете си картината, представена в предложението. Когато казваш, че си „слаб и здрав“, трябва да си представиш колко добре изглеждаш, как околните те гледат с изумление и завист и т.н. Не преминавайте бързо от едно предложение към друго, но им дайте време да работят, създайте изображения, които гледате с окото си. Повторете предложенията няколко пъти. Можете дори да създадете цикъл от предложения, през които можете да преминете няколко пъти.
Накрая се върнете към реалността. Завръщането не трябва да бъде внезапно, а постепенно. Експериментирайте и вижте какви предложения и методи ви подхождат най-добре.
Вероятно ще се върнем към темата в бъдещи статии, но ако искате да научите повече за хипнозата, какво можете да правите с нея и как можете да предизвиквате хипнотични предложения към другите, има адекватна документация в електронен формат.
Споделете статията, за да я видят вашите приятели!