Бърза релаксация чрез музика - много успешна
Музика и ритъм на първичните времена
Това е призрачна ситуация. Група хора седят около огън и чукат с дървени пръчки върху друго кухо дърво. Един от групата дава ритъма, а друг излъчва от кухо парче дърво, което прилича на девствен диджериду, дълбоки тъжни тонове, които стават по-силни и по-тихи в редуване с ритъма на удара. Чрез ритъма и тоновете хората в тази група влизат в хармония, те са абсолютно спокойни и спокойни. Те почти не забелязват обкръжението си.
И така, или нещо подобно, човек може да си представи шамански ритуал от древни времена. Точно както се прави днес с много примитивни народи. Днес тези ритуали все повече се възприемат отново от съвременните хора. Успокояващият и релаксиращ ефект на ритмичния тон е преоткрит.
Но какво всъщност стои зад това
Има ли научни доказателства за тези ефекти? Да, има!
Всички сме преживели, че музиката може да повлияе на умствения темперамент. Всички сме изпитали как хеви метъл или хард рок ни загряват и вълнуват вътре. От друга страна, намерихме меката, нежна музика като уютен рок или някои класически музикални произведения за полезна и релаксираща. Особено когато се свирят с арфа или пиано.
Мозъчните вълни и техните честоти
| ритъм | честота | Състояние | въздействие |
| делта | 0,1 - 13 - 30 Hz | Повишена умствена активност и фокус | Повишено внимание, интелектуално представяне |
| гама | > 30 Hz | Максимална производителност на мозъка, но и стрес | Висок фокус, интелектуални постижения |
Какво означава "мозъчен резонанс"
В човешкия мозък постоянно се активират електрически токове, които трептят с определена честота. От една страна, има алфа ритъм, който се появява в спокойно състояние. Когато сме активни, откриваме бета ритмите в мозъка; когато спим, тета ритмите. Мозъкът също е в състояние да влиза в резонанси. Резонанси, които удрят мозъка отвън под формата на звуци. Тогава мозъкът винаги се опитва да резонира с тази честота.
Ако позволим на висок бета ритъм да влезе в сила, ще бъдем напълно будни и „надраскани“. С дълбок алфа ритъм се отпускаме и ставаме малко мудни, с тета ритъм заспиваме.
Това е физически феномен. Ако изсипем фин пясък върху тънка метална плоча и го настроим да вибрира, като го докосвате с камертон, пясъчните зърна се подреждат под формата на така наречените Chladnian звукови фигури. В зависимост от формата и дебелината на плочата, пясъчните зърна са подредени по различен начин.
С CD за релаксация TRILAX настройваме мозъка в резонанс с целеви честоти.
Подредени структури в мозъка
Когато звуците удрят мозъка ни, те настройват мозъка в резонанс. Човек може лесно да си представи как това ще повлияе на ежедневието. Когато чуваме ежедневния шум, това е нередно смесени вибрации, които водят до такива смесени вибрации в мозъка ни. Но ако чуем музика или дори само тон в една честота, тогава мозъкът върви заедно с нея в трептене. Ако тогава създадем дълбок алфа ритъм, мозъкът ще се пренареди и ние ще се отпуснем много бързо.
И така влияе на тялото.
Всички системи на тялото са свързани с мозъка и се опитват да приемат неговата честота. Ако успеем да използваме тоновете, за да организираме мозъка си и да го приведем в алфа до тета ритъма, то това засяга и целия организъм. Кръвното налягане, дишането, сърдечният ритъм, а също и производството на хормони се нормализират и цялата мускулатура се отпуска.
Увлечение на мозъчните вълни
Улавянето на мозъчните вълни, казано направо, означава, че мозъкът е обучен да регулира честотата на своите мозъчни вълни до честота, която идва извън тялото. Този принцип може да бъде технически усъвършенстван и оптимизиран.
CD за релаксация TRILAX
Монофони ритми
С монофоничните бийтове се възпроизвеждат две честоти едновременно. Поради разликата в честотата можете да чуете два малко различни тона под формата на нарастващо и намаляващо синусоидално трептене. Не е нужно да слушате монофонични ритми със слушалки.
Бинаурални удари
Бинауралните бийтове работят по подобен начин на моно звуковите ритми. Необходими са обаче слушалки. Не чувате различни тонове при синусоидално трептене, но в главата възниква разлика в честотата, която се създава чрез изваждане на честотите на двата тона. Например 408 Hz - 400 Hz = 8 Hz. Тези 8 Hz след това действат върху мозъка и възниква резонанс, така че мозъкът приема тази честота след няколко минути. Това води до огромно успокояване. Интересното е, че тези 8 Hz лежат точно на границата между алфа вълните и тета вълните на мозъка, т.е. между дълбока релаксация и сън в съня. Тази честота се нарича още честота на Шуман и тя съответства на естествената честота на земята. Между другото естествената честота на Вселената е 4 Hz. Тази честота е точно на границата между тета и делта вълните, т.е. между лекия сън и съня без сънища. Честотното поведение на мозъка може да бъде силно повлияно от бинауралните удари.
Изохронни удари
При изохронни бийтове един и същи тон винаги идва с една и съща честота, но има малки паузи между тоновете. Това води до вид звук "бие", сравним с барабанене или почукване. И в зависимост от ритъма, т.е. с каква честота идват "ударите", има резонанс в мозъка в честотата на "ударите" (барабана).
Възприемане на честотите
Нашият мозък може съзнателно да възприема само честоти между 20 Hz и 20 000 Hz. Честотите, които засягат мозъка най-много, обаче са под този диапазон на възприятие. С помощта на ритъма обаче тези влияещи честоти могат да се генерират директно в мозъка ни.
Ефективност на ритъма
Рядко монотерапиите се използват терапевтично. Те също не са толкова ефективни. Бинауралните битове или изохронните бийтове работят по-добре. Има много бърз отговор.
Най-добрият ефект обаче може да се види при комбиниране на бинаурални ритми с изохронни удари, тъй като честотата на мозъка се влияе по два различни начина.
Синхронизация на полукълбите
Нашият мозък е функционално разделен на различни области. В зависимост от това, което правим, различните области се стимулират повече от другите. В ежедневието се случва отново и отново няколко дейности да се извършват едновременно. Това води до увеличаване на честотата в мозъка до над 30 Hz.Това съответства на гама вълните, които наистина могат да генерират най-високо ниво на внимание, но водят до добре познати стресови реакции, когато са изложени на постоянен постоянен стрес. Това след това води до нарушена регулация на мозъка до синдром на изгаряне включително. Много лошо, когато мозъкът след това вибрира с различни увеличени честоти.
Тогава е важно всички части на мозъка, особено двете полукълба на мозъка, да бъдат синхронизирани, за предпочитане с честота 4 или 8 Hz. Само при тези честоти има бързо регенериране на всички функции на тялото. Често се казва, че тази синхронизация всъщност не се осъществява. ЕЕГ изследванията и магнитно-резонансните изследвания обаче говорят на различен език. Тези проучвания ясно показват, че се извършва синхронизация.
Продължителност на ефекта
Продължителността на ефекта зависи от ежедневните дейности. Когато след отпускане през ритъма работата отново е силно стресираща, мозъкът отново се адаптира към този ритъм. Можете обаче да слушате компактдиска за релаксация TRILAX няколко пъти на ден и по този начин да постигнете по-добра честота на почивка за по-дълъг период от време. CD за релаксация TRILAX работи най-добре преди лягане. Това води до дълбок, спокоен и регенеративен сън и вие се събуждате добре отпочинали сутрин.