Бърза малка история за моя опит и как можете там; използвайте, за да ви опознаете по-добре

Наскоро имах малък експеримент: Реших да постя. Връзката с Esprit Riche? По-доброто опознаване на себе си е от съществено значение за доброто управление на парите ви, като живеете според собствените си ценности и следователно живеете пълноценен живот. Постенето е начин да се наруши ежедневието и следователно да се отвори рядко отваряща се врата. Просто това.

Накратко, постенето се практикува от много дълго време от човека и много „духовни водачи“ са го използвали. Постенето е просто въздържане от ядене, докато продължавате да пиете, разбира се. Бързото започва след 6 часа без храна и позволява да се рестартират родовите механизми на тялото. Различните обещания за гладуване са, че той ни позволява да спрем да се тревожим за хранене и следователно ни тласка да бъдем по-внимателни към тялото си.

Съществуват множество научни проучвания, по-специално проведени от руснаците през 30-те години на миналия век, относно заболявания, които могат да бъдат излекувани чрез практикуване на гладно и в последно време за намаляване на вредното въздействие на химиотерапията и повишаване на нейната ефективност. Има дори клиники, в които сте принудени да постите (Сибир, САЩ, Германия ...).

Защо опитах този малък експеримент

Преди да ви кажа защо исках да го изживея, ще започна да ви разказвам защо нямах този опит. Има 2 причини, които обикновено се споменават, за да се оправдае постът, първата е религиозна, втората е терапевтична. Всъщност гладуването се препоръчва в много религии и се оправдава по различни начини, но нямам религиозна причина да го правя. Нямам никакви убеждения или убеждения, че гладуването носи ползи за организма и също така признавам относителното си невежество по въпроса, дори ако изглежда, че някои проучвания показват положителните ефекти и доклад, излъчен на Arte, направи ласкаво представяне за него (виж по-долу ).

Това, което исках да проверя обаче, са психологически ефекти което предизвиква доброволен пост, който не е продиктуван от догма или е задвижван от някакво твърдение. Исках да изживея вътрешния дискурс, който щеше да се случи, и да усетя ефектите. За да направя този първи опит, събрах това, което наричам в ефективността Zen на условия на неизправност т.е. условия, които правятневъзможен провал. Вероятно глупав избор би бил да реша да постим няколко дни или в момент, когато забавлявам, посещавам приятели или дори по време на натоварено време. И все пак това са решенията, които понякога взимаме и което е чудесен начин да пропуснете целта си и да се деморализирате.

Следователно условията ми бяха:

започнете много малко: най-дългият „бърз“, който съм имал досега, беше да пропусна едно хранене. Просто поставих летвата малко по-високо, като спрях да ям в петък в 21:00 до неделя в 8 сутринта, което е малко над 35 часа
нямам нищо специално планирано за периода, ежедневието ми, включително спорт + работа + свободно време
не се подготвяйте и не се информирайте прекалено бързо за толкова кратък период: просто трябва да не влизате в кухнята и да проверявате противопоказанията
пригответе награда за успех: току-що избрах хубав бриош от пекарната в съседство, а по-късно същия ден тъмният ейл, който обичам в момента с тортила чипс и мексикански сос Нм.