Бърза и въртяща се TRX практика! Peak Man
TRX серия упражнения, фокусирани върху изгарянето на мазнини! Ще бъде бързо и ефективно!
Чувствате ли се, че имате страшно много неща за вършене и нямате час и половина да тренирате? Работата поема ли и почти веднага след това ролята на семейството? Тогава измислих този съвет за обучение за вас!
Дори обедна почивка. Тъй като говорим за абсолютен завъртащ се и метаболизиращ набор от упражнения, можете да бъдете ефективни с него за кратък период от време. По-малко печели повече принципи. За да го добавите, ще ви трябва TRX.
TRX тренировка за изгаряне на мазнини
Трябва да направите следните упражнения:
- Клек 12x Моделирайте движението на седалката на стола. Линията на коляното ви не трябва да стига пред пръстите на краката.
- Гребане (Нисък ред) 12x Работете на напълно къса дръжка. Повдигнете гърдите си и подравнете китката си със зърното в движение!
- Атомно изтласкване 12x Спуснете TRX от земята на височина един крак.
- A - Трицепс преса 12x Дръжте лактите си раздалечени!
- B - Бицепс Curl 12x Дръжте лактите си високо, не падайте!