Бърза храна - как да изберем най-малко лошите nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

изберем

Прибирайки се от работа, ние се уморихме лесно да посягаме към готови ястия и леки закуски като бързо решение за утоляване на глада. Въпреки че тези храни не са точно най-здравословните, все пак можете да направите добър избор от тях.

В повечето случаи предварително приготвените продукти съдържат твърде много сол, захар, мазнини и калории, както и добавки и консерванти. Дори да сме наясно с всичко това, в ежедневието може да има ситуации, при които сме принудени да потърсим ръка като алтернатива за бързо хранене. В това няма нищо лошо, но нека разгледаме внимателно етикетите и да се опитаме да изберем продукти, които са най-малко стресиращи и съдържат най-малко калории за нашето тяло. Какво са те?

Зърнена закуска

Повечето зърнени храни имат подобно калорично съдържание, но различно съдържание на фибри и захар. Изберете такъв, който има съдържание на фибри над 5 грама и съдържание на захар под 12 грама. Зърнените люспи са полезни за организма само ако произхождат от сушени плодове, а не от продукти с високо съдържание на глюкоза като сироп, меласа или мед.

Хляб

От хлябовете си струва да изберете такъв, който съдържа по-малко от 100 калории, по-малко от 150 милиграма натрий и поне 3 грама фибри на филийка (това също изключва белия хляб).
Не всички пълнозърнести хлябове са здравословни. Фактът, че съставките включват пълнозърнесто брашно, не означава, че то е 100% пълнозърнесто. Затова предпочитаме да търсим хляб, който е направен от 100% пълнозърнести храни.