Бърза диета за бързо отслабване - Женски портал

През този период яжте нискокалорични храни, богати на витамини и фибри. По време на бързата диета не превишавайте 800 ккал на ден и пийте много течности. Преди да си легнете, изпийте 2 dl чай от коприва без подправка.

женски


Закуска: Половин порция плодова салата
Десет часá: 2 dl безенергиен сок

Обяд: Варени картофи със зеленчуци

Закуска: Другата половина от плодовата салата за закуска

Вечеря: Многоцветна салата с пържено пиле

Закуска: Мюсли от банан

Десет часá: Доматен сандвич

Обяд: Пилешки дроб с гъбена салата

Закуска: Пълнена кольраби

Вечеря: Пържено пиле с маруля

Закуска: Мюсли от малина

Десет часá: Крем от целина

Обяд: Пилешка салата със сусам

Закуска: Пикантен кефир

Вечеря: Лятна салата

Рецепти
Плодова салата: Смесете 300 г смесени плодове с 5 зърна натрошени орехи и
4 очи, напоени със сини сливи. 1 супена лъжица 5 dkg полумаслена извара. с пшеничен зародиш, 3 с.л. с кисело мляко и 1 kk. направете сос с мед и след това разбъркайте плодовете.

Варени картофи със зеленчуци: 200 г меко сварени картофи, 1 парче твърдо сварено яйце, 1-1 парчета бяло и моркови се нарязват на кубчета. Цвеклото е 1 месец. запържете в олио до зачервяване, след това разбъркайте яйцата и картофите. Подправете на вкус и печете още няколко минути. Сервирайте поръсено с магданоз.