Бърза диета - Хранене на червата правилно и отслабване в процеса

"Бързата диета" се фокусира върху червата и бактериите, които го колонизират. Разработчикът на програмата приема, че здравословното черво е предпоставката за слаба фигура.

Британският диетолог разработи хранителната концепция Кати Мадона Суифт. След четири седмици тя иска да ви помогне да се излекувате, да отслабнете и да излекувате стомаха си Метеоризъм отървавам се от. Според автора, Черва всяка област от нашето благосъстояние: имунната система, теглото, храносмилането, не на последно място душевно здраве. Тя разчита на проучвания, които установяват например, че съставът на бактериите в червата оказва голямо влияние върху телесното тегло.

Петте стълба на бързата диета

Авторът обобщава пет основни елемента диетата им в тяхната книга "Излекувайте червата си и станете тънки" (Riva-Verlag) заедно в измислената дума ОПРАВЯ:

Харесвам „Внимавай за храносмилането си“: Погрижете се за храносмилането си!
E като „Елиминирайте проблемните храни, които нарушават червата“: Елиминирайте храни, които дразнят червата!
N харесвам "Подхранвайте тялото и корема": Подхранвайте тялото и стомаха!
Харесва ми „Диетичните добавки могат да бъдат мощни помощници за здравето“: Диетичните добавки могат да осигурят мощна здравна подкрепа! Кати Мадона Суифт препоръчва прием на пробиотици, фибри, храносмилателни ензими и различни витамини. Тя предлага възможност да поръчате хранителни добавки чрез уебсайта си.
S като "Поддържане": Придържай се към него! Промените в начина на живот и диетата са предназначени не само за 28 дни, но и за цял живот.

Фибрите ще ви запълнят бързо

Броят на калориите не е необходим за бързата диета, тъй като е основата на плана за хранене нискокалорични компоненти състои се. Най-важните от тях са зеленчуковите Фибри. Вашите предимства за храненето:

Поради обема си те запълват стомаха и относително бързо създават усещането за ситост.
Фибрите забавят скоростта на храносмилане. Превръщането на въглехидратите в глюкоза става по-бавно. Това прави по-бавно навлизането в клетките, което означава, че се изисква по-малко инсулин. Усещането за ситост продължава по-дълго, кръвната захар е по-малко обект на колебания.

Диетологът Суифт разпространява такъв холистичен подход: Освен диетата и храносмилането, тя разглежда и цялостния начин на живот. Тя се облича упражнения за намаляване на стреса и програма за упражнения.