Бърз; научни знания и насоки блог за интегративна медицина

От практика и изследвания

Д-р мед. Майкъл Теут

научни

Специално издание на списанието Forschungsende Komplementärmedizin е посветено на 20-годишнината на списанието за състоянието на изследванията за ползите от терапевтичното гладуване. Рецензия на проф. А. Михалсен обсъжда текущото състояние на изследванията.

Според това гладуването може да има медицинска полза при следните заболявания:

- Ревматоиден артрит: Клинично значимо, активността на заболяването може да бъде намалена с период на гладуване, последван от преминаване към вегетарианска диета. Ситуацията с проучването е сравнително солидна.

- Артроза: Наблюдателните проучвания показват облекчаване на болката.

- Хронична болка: Данните от проспективни обсервационни проучвания показват облекчаване на синдромите на хронична болка чрез гладуване.

- Високо кръвно налягане, сърдечно-съдов риск, метаболитен синдром, диабет тип 2: Намаляването на кръвното налягане е показано в няколко наблюдателни проучвания по време на гладуване, а (по-малко) намаляване на кръвното налягане продължава дори след спиране на гладуването. В случай на сърдечно-съдови увреждания гладуването може да има лечебни ефекти, това е показано в експериментални проучвания. Наблюдателни проучвания показват подобрения в кръвните стойности и инсулиновата чувствителност при метаболитен синдром и диабет тип 2.

- Ракови заболявания: Проучванията при животни показват, че краткосрочното гладуване в допълнение към химиотерапията (2-3 дни преди и 24 часа след химиотерапията) води до по-добър отговор на терапията и се появяват по-малко странични ефекти. Все още не е проучено дали тези резултати могат да бъдат предадени на хората.

- Афективни разстройства: Наблюдателни изследвания показват, че гладуването подобрява и стабилизира настроението.

- Антиейдж ефект: От експериментите с животни е известно, че ограничаването на калориите води до удължаване на живота. Дали това е така и при хората, все още не е проучено адекватно.

Гладуването трябва да се използва само за ограничен период от време, а не в случай на хранителни разстройства, с ИТМ> 45 (съмнение за хранително разстройство), недохранване, кахексия, по време на бременност и кърмене, деменция, нелекуван хипертиреоидизъм, чернодробна или бъбречна недостатъчност и порфирия. Проблеми могат да възникнат и във връзка с употребата на медикаменти (например загуба на натрий с диуретици или кървене под антикоагулация). 10-20% от всички пациенти изпитват незначителни странични ефекти като първоначално главоболие (често поради отнемане на кофеин), болки в гърба, спад на кръвното налягане или световъртеж.

В обобщение, многобройни експериментални и (неконтролирани) наблюдателни проучвания показват медицинска полза от гладуването, но досега рандомизираните контролирани проучвания, които биха могли да покажат ползата в сравнение с контролните групи и в момента се считат за необходими за надеждна оценка на медицинската полза, до голяма степен липсват.

Ето едно практическо ръководство за гладуване - седемдневната програма за гладуване (според Buchinger и Lützner)

(взето от моето ръководство: Ръководство за хранене и натуропатия, природа и медицина - достъпно на ниски цени от www.naturundmedizin.de)

Постът трябва да бъде планиран. Периодът на гладуване у дома трябва да бъде добре подготвен, така че всичко да се получи и да можете да излезете от ежедневието.

  • Поддържайте спокойна атмосфера на гладно и правете всички важни въпроси преди гладуването.
  • Дайте или запечатайте излишните хранителни запаси.
  • Вземете всички основни неща, преди да постите.

План за покупка

Състои се от торбичка за клизма, тръба и чревна тръба, напр. от аптеката

Можете или да имате плодов ден, оризов ден или ден на сурова храна.

Ден 1: Релефният ден

Денят за облекчение служи за създаване на настроение за пости.

Настройте се означава да подготвите ума за следващите дни, да изключите, да си починете.

Промени мнението си означава подготовка на метаболизма за промените по време на гладуване с лека и нискоенергийна диета. Промяната на решението също означава последователно сбогуване със стимуланти като алкохол, сладкиши, кафе и цигари.

Кога Променете диетата Като алтернатива се препоръчва ден на плодове, сурова храна или ориз.

В плодовия ден се консумират само пресни плодове за три хранения на ден.

В деня на ориза 50 г варен ориз се комбинира с приготвени на пара ябълки или домати за три хранения.

В деня на суровата храна плодовете, плодовата салата, мюслите Bircher (закуска) се комбинират с пресни зеленчуци и салати (обяд). Растителното масло и оцетът са идеални за соса.

Ден 2-5: Период на гладуване

Периодът на гладуване започва с изпразването на червата. Сравнително ефективен метод е изпразването на червата с помощта на глауберова сол.За целта 40 g сол на Glauber (аптека) се разтварят в ¾ л вода и слабителната смес се изпива в рамките на 15 минути. Когато се разтвори в билков чай, сместа има по-малко страшен вкус. До тоалетната трябва да се стигне бързо в рамките на следващите четири часа, тъй като се появяват подобни на диария движения на червата.

По-малко радикалният, но често не толкова обещаващ вариант се състои в изпиването на чаша сок от кисело зеле сутрин.

Червата могат да се почистят и с клизма (първоначално само ½ литър течност). Тази процедура се препоръчва за хора, които имат чувствителен стомах или черва.

Жените, които пият противозачатъчните хапчета сутрин, трябва да го приемат само след дефекация с глауберова сол (3-4 часа по-късно). При метода на клизма хапчето може да се приема както обикновено.

Отсега нататък хранителният план за всички 5 дни от периода на гладуване е подобен:

Диетичен план на гладно:

Билков чай ​​с лимон

ако имате лоша циркулация: мек черен чай с лимон

Зеленчуков бульон или зеленчуков сок (готов или прясно приготвен сами), горещ или студен, разреден с вода, разбъркайте 1 чаена лъжичка ленено семе, ако имате непоносимост

Плодов чай ​​с лимон/½ лъжица мед

Плодов сок или зеленчуков бульон, разреден с вода

изпийте няколко чаши вода

Особено важно е да се пие много (поне 2-3 литра на ден) през периода на гладуване, за да се насърчи елиминирането. Напоените напитки като плодови и зеленчукови сокове винаги трябва да се разреждат с вода и да се отпиват бавно.

Хората, които имат чувствителен стомах, се препоръчват да използват топла, тънка овесена, оризова или ленена каша вместо плодови и зеленчукови сокове (така нареченото храчки на гладно).

Трябва да се уверите, че получавате достатъчно упражнения всеки ден. Разходки или туризъм на чист въздух (поне един час на ден), плуване, колоездене, гимнастика, йога и други не твърде радикални видове упражнения и спортове са идеални и поддържат мускулите и циркулацията в форма.

Достатъчните фази на възстановяване и релаксация са също толкова важни. Следобедна дрямка не трябва да липсва. Масажите и баните допълват програмата на гладно.

Някои опитни бързачи се кълнат в почистващите и релаксиращи ефекти на сауната; Трябва обаче да се внимава: циркулацията не трябва да се прекалява. Като цяло трябва да го оставите с две сауни сесии, всяка с продължителност около 10 минути. Хората, които имат проблеми с кръвообращението, трябва да избягват сауната, докато гладуват.

Дори след евакуация на червата с помощта на глауберова сол, червата трябва да се изпразват ежедневно с помощта на клизми и да се освобождават от остатъците от изпражненията. За тази цел обикновено се използва устройство за клизма (иригатор), което можете да получите в аптеките, магазините с медицински продукти или дори магазините за здравословни храни. Устройството за клизма се състои от торбичка или контейнер за клизма, гумен маркуч и гъвкава чревна тръба.

Ето как работи клизмата:

  • Напълнете входящия съд с ½ - 1 литър хладка чешмяна вода.
  • Нанесете мехлем (напр. Вазелин) върху гъвкавата чревна тръба.
  • Легнете на кърпа и, като лежите от лявата си страна, вкарайте чревната тръба в ануса (няколко сантиметра); Не използвайте сила в случай на съпротива.
  • Повдигнете контейнера за клизма на височина 30-50 см над чревната тръба и отворете крана на съда, водата се влива. Ако се свие твърде бързо и е болезнено, дръжте чантата по-ниска.
  • Когато водата навлезе в червата, затворете крана, извадете чревната тръба от червата, задръжте течността за няколко минути и след това отидете до тоалетна, изпразнете червата.

По време на гладуване някои хора изпитват оплаквания на гладно поради метаболитни промени. Те често могат да бъдат облекчени с изпитани домашни лекарства и обикновено са краткотрайни.

Дискомфорт по време на гладуване

Не се поддавайте на изкушенията. Водата или постните напитки могат да намалят чувството на глад.

Ако съществува „риск от изкушение“, самостоятелната заетост: излизането на разходка, обаждането или посещението на други гладуващи, запазване на спокойствие, глад и глад са краткотрайни по природа.

Много хора се охлаждат и замръзват лесно, докато постит. Като превантивна мярка трябва да имате готови топли и удобни дрехи. Полезна е възходяща баня за крака за 20 минути: стартирайте банята с хладка вода (25 ° C) и постепенно добавяйте все повече и повече гореща вода (до 40 ° C). Накрая измийте накратко отново краката си със студена вода. Не надвишавайте 35 ° C при разширени вени.

Често се срещат периоди на слабост по време на гладуване. Дейността помага: 20 минути разходка на чист въздух събужда настроението. Последователно редувайте фазите на почивка и упражнения.

Ако имате проблеми с кръвното налягане, упражненията и упражненията са много важни, за да поддържате кръвообращението си в форма. Чаша черен чай сутрин и по обяд също може да помогне. Започнете деня бавно (внимавайте, когато ставате от леглото!). Редуващи се вани (горещо-студено) или редуващи се душове тренират циркулацията. Добавянето на лавандула или розмарин към възходящата баня за крака също често се възприема като приятно.

Главоболие може да се появи по време на гладуване, често когато има твърде малко за пиене. Малко ментово масло, нанасяно 3 пъти на всеки 15 минути върху челото и слепоочията, охлажда и често успокоява. Избягвайте таблетките за главоболие. Отидете на разходка на чист въздух или полегнете половин час. В един момент главоболието също ще изчезне. Топлият чернодробен компрес също често е полезен.

Те се появяват от време на време. Почивка в леглото, баня за крака, гореща баня с добавена лавандула или розмарин и разходка ще ви помогнат. Важно е да бъдете спокойни и търпеливи: симптомите отново изчезват.

Коремни спазми се появяват рядко при гладуване. Изпитано средство срещу него са подложките за тяло Prießnitz. За да направите това, 1/3 от ленената кърпа се потапя в студена вода и след това се нанася върху стомаха по такъв начин, че два влажни слоя лежат върху стомаха, два сухи слоя точно отгоре. Постепенно наслагването става приятно топло и се надяваме да облекчи дискомфорта.

Вана за крака, тъпчене на вода, чист въздух, хладен душ и легнало в леглото влажно или упражнения за йога/чи-гонг вечер са начини за по-лесно заспиване. Чернодробните компреси също могат да помогнат. Ако все още не можете да заспите, не се отчайвайте, а използвайте времето: слушайте музика, четете, напишете писмо.

Някои хора имат смущаващи сънища, докато постит ... няма от какво да се притеснявате. Поддържайте спокойствие и приемайте тези мечти като моментно, но временно явление.

Много постите получават лош дъх. Честото миене на зъби, вода за уста или дори менти без захар могат да помогнат.

Докато пости, някои хора изпитват усещане за „замъглено зрение“. Най-късно след гладуването тези симптоми отново ще изчезнат.

Можете да направите гладуването болка. Преди гладуване вземете последователното решение да упорствате и да пробиете фазите на съмнение, напр. чрез дейности (ходене, четене, говорене с други пости). Постенето в група улеснява много неща.

Заболявания като слабост, неразположение, раздразнителност, гадене и съмнение в крайна сметка могат да доведат до криза на гладно. Дори и да звучи невъзможно в кризата, опитайте се да оставите кризата да отмине и да разгледате кризата като отличен начин за упражняване на спокойствие. Кризата свърши. Ако посещавате курс, може да ви помогне разговор с водача на гладно.

Ден 6: Първи ден на сглобяване

В първия ден на натрупване (6-ия ден от периода на гладуване) гладуването традиционно се нарушава сутрин с консумация на ябълка. След това можете да изпиете лека зеленчукова супа по обяд и вечер. Препоръчват се и малко мътеница, хляб и накиснати сушени плодове. Трябва да купувате храната само в последния ден от периода на гладуването или в този ден, за да не се изкушите да нарушите глада преждевременно.

Помислете за миналите дни. Днес също се препоръчват разходки и почивки, както и бани и редуващи се душове. Клизмите вече не се извършват.

Ден 7: Втори строителен ден

Сега можете да преминете към пълноценна диета. Например плодове за закуска, салата, зеленчуци и кисело мляко за обяд, сурови зеленчуци или зеленчукова супа с пълнозърнест хляб за вечеря.

Ако днес нямате движение на червата, можете да добавите ленено семе към храната си вечер и да изчакате до следващия ден. Ако е необходимо, след това (8-ми ден) може да се направи половин клизма, но това рядко е необходимо. Упражнявайте се много, това активира храносмилането.

Използвайте шанса да преминете за постоянно към здравословно пълноценно хранене сега. þ Здравословно хранене, þ Съвети за здравословна диета

Пост за болни

Терапевтичното гладуване е добре познат метод за лечение, който се е доказал при много заболявания, за да облекчи страданието и да насърчи оздравителните процеси в организма. В зависимост от заболяването то може да се извърши самостоятелно, придружено от лекар на гладно или в клиника за гладуване.

За кои заболявания може да се проведе терапевтично гладуване?

* = само с медицински контрол или в клиниката за гладуване

  • Затлъстяване
  • Нарушения на липидния метаболизъм
  • * Високо кръвно налягане
  • хроничен запек
  • Дегенеративни ставни заболявания (износване на ставите)
  • Фибромиалгия
  • сенна хрема
  • акне
  • Нарушения на венозното кръвообращение
  • Мастен черен дроб
  • * Хроничен хепатит
  • Мигрена и главоболие
  • * неинсулинозависим захарен диабет II (диабет при възрастни)
  • * Атеросклероза (сърце, крайници, мозък)
  • * Повишена пикочна киселина, подагра
  • * възпалителни ставни заболявания (напр. ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит)
  • * Астма
  • * Атопичен дерматит
  • * Псориазис
  • * възпалително заболяване на червата (болест на Crohn, улцерозен колит)

Сериозните, хронични заболявания могат да доведат до така наречените „лечебни кризи“ по време на гладуване. Подобно на това, което описва хомеопатията, има първоначално и временно влошаване на симптомите. Следователно, в случай на сериозни заболявания, гладуването трябва да се извършва в клиниката за гладуване. Болестите, отбелязани със „*“, трябва да се лекуват само с гладна терапия под наблюдението на лекар на гладно или в клиника за гладуване.

Кога не е позволено да се пости?

Постът не е разрешен, ако:

  • туберкулоза
  • рак
  • Захарен диабет тип I (младежки диабет)
  • тежко хронично заболяване
  • след големи операции
  • Психоза
  • тежка депресия
  • булимия
  • анорексия
  • Заболявания на сърдечния мускул (кардиомиопатии, остър миокардит)
  • остри язви на стомаха или червата
  • Цироза на черния дроб
  • нелекуван хипертиреоидизъм
  • бременност и период на кърмене
  • Лечение с антикоагуланти (Marcumar) за втечняване на кръвта

Пост и лекарства

Гладуването променя метаболитните процеси; това също променя съотношението доза-отговор на лекарствата. Дозировките на някои лекарства трябва да бъдат променени или коригирани. Ако приемате определени лекарства, трябва да бъдете под наблюдение от лекар на гладно или да отидете в клиника за гладно, докато гладувате.

Това са главно следните групи лекарства:

  • Дренажни таблетки
  • Таблетки за кръвна захар
  • инсулин
  • Лекарства за кръвно налягане
  • Препарати на дигиталис
  • Антиаритмици
  • Противовъзпалителни лекарства
  • Препарати на кортизон
  • Успокоителни
  • Лекарства за подагра